今朝の測定結果
朝の運動 朝のリンパストレッチ＆マッサージ
筋トレ
お尻を締めたい
腰肉のリンパストレッチ
腰肉すっきりした～い
はーい
体重は変わらず～💦
昨日書いたブログの予想通り
体重は減りませんでしたー
でもね
体脂肪がわたしにしては
ガクッ！
と減って（0.6％
）
）うれしー
なんでだろ？
ということで
朝
いつものアダプトラテとオーツミルクに
しょうがパウダー、シナモンパウダー
たらみの蒟蒻ゼリー
フルーティでめちゃうま
昼
豚肩ロースの生姜焼き風（ほうれん草添え）
オニオンフォカッチャ（小さめ）
スイカチャン（小玉1/2）
夜
2色丼（合挽にほうれん草混ぜと卵）
大根、豆腐、わかめ入りスープ
（汁ほぼ飲まず）
間食
カレドショコラ（カカオ70オランジュ）3枚
ひつまさんちの干し芋
UHAグミサプリ（鉄とカルシウム）
以上
あれ？
もーしーやー
わたしにもスイカチャンの効果がでた
とか？
晩ご飯は白米90ｇにして
めちゃゆっく～り噛んで食べたけど
今日はカロリー控えられるよう
晩ご飯考えてみよう
アメブロスタッフさま
トピ掲載ありがとうございます
ではまたね
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