更年期びより
こんばんは、
アラフォー・アラフィフの皆さまと
tomoにセルフケアしたい
さらすヴぁてぃです。
お立ち寄り頂き、ありがとうございます😌
いいね・フォローを
押して頂き、感謝、感謝です💞
今日は
今月末までです
４０代・５０代の皆さん
一緒に運動を習慣にしてみませんか❓
メノポーズ(更年期)を
『穏やか』に過ごせるように
閉経後の人生をよりよく生きるために
セルフケアを一緒にやりましょう
お話しながら
Zoomでマンツーマンの60分
Zoomのダウンロードの方法はこちらを参考に⬇️
運動が苦手な方大歓迎
散歩もツラい方大歓迎
１人だと続けられない方大歓迎
体力がない方も大丈夫です
簡単ストレッチツボ押し呼吸法骨盤底筋ヨガ簡単下肢の筋力トレーニング私が実際にやってみて
効果を実感したセルフケアのみ
一緒に程よくラクして行いましょう
動きやすい格好で
ヨガマットはなくても大丈夫です
横になれるスペースは必要です
バスタオルを1枚ご用意下さい
一緒に行うことで
深呼吸の方法がわかります自律神経の整え方がわかりますメノポーズ(更年期)について話ができます心地よくなります心が穏やかになります少しずつ体力がつきます
体調が悪い時には期間内で振替可能です期間
２月２８日まで
月～金曜日 10時～15時(15時開始が最終です)
上記の期間で
ご希望日時を第１～３まで教えて下さい
参加費
モニター価格 500縁
お支払は
paypayで(銀行振込希望の方はお知らせ下さい)
お申し込みはこちらから
スタンプと『tomoにケア』と、一言書いて送って下さいね🤗
一緒に穏やかな時間を過ごしましょう
この気持ちが必要な方に届きますように🙏
本日も
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。