部屋の模様替えにより

ミニギターがすぐ手の届くところへ。

 

昭和のフォークソングを

奏でておりま～す

 

にしても、指いたっ

さてさて

今年のGWは飛び石連休なので

近場で楽しむ人が増えているとのニュース

 

たしかに・・・

道を歩けば棒に・・・じゃない(笑)

ファミリーやカップル

 

スーパーはもちろん

ひと、人

夫婦、カップル、ファミリー

 

公園へ避難！と思いきや

やっぱり

ひと、人

夫婦、カップル、ファミリー

 

みんな暇かぁ～

 

っていうか、そりゃ当たり前よね～

けれどそんな当たり前や

楽しそう、幸せそうな雰囲気に

 

どんどん気持ちが沈んでいき

孤独感がつのり

それが重さを持ち

 

さらにスピードをもって

気持ちが沈み

落ちていく

 

そんなことはないですか？

このように周囲の賑わい感により

気持ちが沈んだり落ちていくこと

 

グリーフのじかんでは

とても自然なことです。

 

ただ、気持ちが

沈みすぎない

落ちすぎない

 

という工夫は経験上

大切だと思っています。

そんな時におススメしたいのが

グリーフのじかんの年数にもよりますが

「楽しんでる“ふり”」作戦

 

「楽しそう」な行動（演技＆女優のつもり）をしてみる

というものです。

たとえば、

◇気分があがる服を着る

◇口角をあげ、お笑いを見てみる

◇「おいしい＆うっまぁ～」と言いながら食べてみる

 

こんな「楽しそう」行動をすることで

「脳」は“ふり”でも

その行動を楽しいと思いだすそうですよ～

 

その時、そうはいっても

全然うまくいかなくても大丈夫ですよ～

 

何より

「そのままのあなたで大丈夫」

「無理に元気にならなくても、心を守る方法」

は必ずあります

グリーフのじかんは

自分にあった工夫を見つけ

その数を多くするための

「練習中」「試験中」

 

だから、あ、これいけるかも？

 

と思うことはとりあえずどんどん

やってみる

試してみる

 

でOK牧場でございますよ～

そしてとりあえずやってみたことは

お別れした大切なひとへ

 

試した自分って

えらいやろ～

素敵とおもわへん？

 

と報告してくださいね