ダイエットバランス運動宣言！

　

この章が、整え人としての再開の灯りとなり、

次の誓いへと静かにつながっていきますように。

 

 

2025年9月23日（火）

 

 

こんにちは。

 

 

気持ちを新たに、ステッパーなどの運動を再開してみようと思いました。以前、200回以上続けていた「ダイエット運動バランス宣言！」という章の記録もあります。その灯りをもう一度ともして、命の粒を整えていきたいと思います。

 

 

今日、知っている若い子に言われたんです──
「0を1にするのが難しいけど、1にしたら簡単だよ」って。あるスポーツを再開するつもりだそうで、毎日8㎞も走っているとのこと。体力もあるその子の言葉に、ふっと灯りがともりました。

 

だから、今日の章をここに綴ります。
整え人としての誓いを、また一歩ずつ──自分のリズムで。

 

 

この章が、次の灯りにつながっていきますように

 

 

 

 

2018年の記録を読み返してみました。
面白いことを書いていたなって、ちょっと笑ってしまいました。

 

昨日の言葉、格言みたいね。↓ (*^-^*)
「チョコチョコでも良い、鍛えねばならぬです！」

ジムのインストラクターの人などは、きっとかっこいいのでしょうね（スタイル）。

ボテボテの体型では、何を着てもかっこわるいでしょ！（私）

 

 

 

 

 

9月23日からの、ゼロからのスタートです。
目標：50gの燃焼脂肪達成！！ ＼(^^)／

 

ここでブログを書くことで頑張れます。
ありがとうございます。

☆心宣言をして頑張るぞ！
それでは、ｶﾞﾝﾊﾞﾚﾀﾞｲｴｯﾄ！

ステッパーを踏んで綺麗になります！
ちょっとずつでもステッパーを踏んで頑張ります！

 

 

ここからは、命の粒を記録する章です。

 

　　 

 ■ 私の運動表■

 

 　運動　　目標　　塵も積もれば山となる！   

       

頑張れば、頑張るだけ良いことあるよと自分にいいきかせましょう！！ 停滞期もなんのその。負けるな、aisu!!　

 基礎代謝と筋肉量が下がらないように頑張ります！

 

 

　 　　　

2025/9/23スタート～　　　ファイト☆ファイト☆

 

 

☆本日の消費カロリー　56kcal　脂肪燃焼　7.77g

 

☆現在までの合計の消費カロリーと消費脂肪

合計：56kcal→現在の脂肪消費　7.77g

 

 

 

 

基礎代謝   　 本日： 1451kcal 　前回：　 **** 　　

 

　

 

ステッパーの記録　

 

・　時間 *5分13秒56kcal***400回数（1回目）【運動修正】

 　　　　

・　時間 **分**秒**kcal******回数（2回目）【運動修正】

  

・　時間**分**秒**kcal******回数（３回目）【運動修正】

 

・   時間**分**秒**kcal******回数（４回目）【運動修正】

 

  　家事ﾄﾚｰﾆﾝﾌﾞ　（ｴｸｻｻｲｽﾞ）

　　　家事ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ室でｴｸｻｻｲｽﾞ    

【運動修正】 常時実施確認事項　 

  

   

 

                                                         

　　

　

脂肪燃焼の目安
•     1㎏の脂肪を落とすには：約7200kcalの消費が必要
•     100gの脂肪を落とすには：約720kcalの消費が必要
•     10gの脂肪を落とすには：約72kcalの消費が必要
※写真の脂肪は10gです。