2025/8/30 （令和7年）

 

 

Welcome to my journey of graceful aging and clean living.
優雅に年齢を重ね、清らかな暮らしを整える旅へようこそ。

 

 

 

　朝の気配と季節の移ろい

おはようございます。
今日は、虫さんの声がしません。
朝にふと、鈴虫さんの声？
それとも、かすかに聞こえる蝉さんでしょうか。
季節が静かに、そっと移ろう朝です。

 

 

 

　ご訪問くださる皆さまへ

おはようございます。
ご訪問ありがとうございます。
そして、静かにそっと「いいね」をくださる方へ——
心から、感謝申し上げます。

 

 

　秋を待つ整えの時間

お元気ですか。
もう少しの我慢で、秋がやってきますね。
夏の暑さを乗り切るために、体調管理をどうぞ大切に。

 

 

 

 

 わたしのダイエットスタイル

私は、じっくりと進めるタイプのダイエットが好きです。
年齢を重ねるごとに、体調やバランスが少しずつ崩れていく——
それもまた、自然なこと。
でも、生活習慣病がひとつでもあると？
なんだか、病名のオンパレード……
1個、2個と増えていくのは、ちょっと切ないですね。
だからこそ、挑戦してみたいのです。
ひとつでも減らす努力を。
ひとつ減れば、自然と身体の調子も整ってくる。
生活習慣病が少しでも改善されれば、
身体が喜び、心も軽くなる気がします。

 

 

 

　ベランダのハーブとともに

ベランダでハーブを育てながら、
ダイエットもじっくり、ゆっくり、整えていきます。
血糖値、ヘモグロビンA1c、LDLコレステロール、
高血圧、肥満……
それらを背負いながらも、前を向いて。

 

 

 

（体重測定）

 

　体重/基礎代謝

8/25  -16.6kg   1460kcal

8/26  -16.7kg   1437kcal

8/27  -16.8kg   1426kcal

8/28  -16.7kg   1412kcal

8/29 -16.8kg    1436kcal

 

☆　体脂肪が減ると、基礎代謝が上がります。

 

 

 

　お芋と猫ちゃん

 

「お芋が食べたい、でもダイエット中かな？」(⌒∇⌒)
小さな猫ちゃんのぬいぐるみと、Wのマークのお皿に安納芋。
このかわいいニャンのおやつです。
——昔のブログからの写真より。

 

「このお芋の甘さも、整えのご褒美。」

 

 

 

それでは、今日もーー

頑張れダイエット！

 

 

太り続けるダイエット選手の章に、番号の揺らぎがありました。2025年9月1日に、静かに整えさせていただきました。