2025/8/29 （令和7年）

 

ダイエットスタイル

Diet Pattern—Style of Life

clean and beautiful

 

 

 

おはようございます。

 

ご訪問ありがとうございます。

そっと、静かに「いいね」をくださる方へ・・・

心から感謝です。

 

 

お元気ですか？

まだ、暑さが続いていますね。

どうか、身体を大切にお過ごしください。

 

 

 

今日は、ちょっと寂しがり屋な独り言を。

 

夏の暑さとともに、蝉の声は消えいく・・・

 

「秋が来たよ」と知らせてくれる

鈴虫ちゃんの合唱が始まりました。

季節のバトンが渡されたようで

だからもう、寂しくなんかないよって思えます。

 

 

 

 

「不調になる生活」

 

毎日の食生活と、どう生きるかが日常をつくります。

感情の起伏も激しい時もあるでしょう。

食生活の乱れ、運動不足、ストレスが重なると

体を壊してしまう。

 

例えば、ストレスと栄養不足が続く日々。

そんな生活が心身の不調につながるのですね。

 

 

 

clean and beautiful

 

身近な生活を大切にするこころ。

綺麗に片づけをしてみよう。

髪の毛を綺麗に整えよう。

おなかのでている事をひっこめよう。

綺麗になりますね。

 

 

 

 

 

ダイエットスタイル

Diet Pattern—Style of Life

 

 

 

毎日、ひとそれぞれの日常のパターンがきまっていますね。

朝起きての一日のスタイルですね。

 

仕事もあると思うし、いろんな事があると思います。

食べるものの好き嫌い。

 

食べて、遊んで、いろんなことを楽しむ日々。

このような日常は一日で特別に変化はしないと思います。

 

 

このスタイルをどんなふうに変えたいのか、ですね。

どのようなスタイルが望みなのか？

 

 

スタイルを変えたいと思っても健康でなければいけません。

ここから、変化させるスタイルが一番です。

 

 

 

食べるものもパターンがだいたい決まっていると思います。

そして、その中でどれがいいのか？悪いのか？

食べる時間はどうなのか？

悪い事を削除してみると、健康効果がでてきますね。

できない事もあるかもしれませんが、できる事はやってみよう。

不調になる生活が少しでも減ればいいですね。

 

 

 

 

綺麗な生活にすること、ストレス軽減になります。

私自身、なかなかできないですが・・・

台所を綺麗にしたら、気持ちが違いますね。

冷蔵庫の中もきれいにしようかと思っています。

 

 

clean and beautiful

 

 

綺麗になろうとする心が、ダイエット成功の鍵になるのかもしれません。

私も、綺麗なダイエットパターンを整えていきたいと思います。

 

 

 

（体重測定）

 

　体重/基礎代謝

8/25  -16.6kg   1460kcal

8/26  -16.7kg   1437kcal

8/27  -16.8kg   1426kcal

8/28  -16.7kg   1412kcal

 

☆　体脂肪が減ると、基礎代謝が上がります。

 

 

それでは、頑張れダイエット！

 

 

 

 

 

このお花もらいました。

花の名前不明です。

 

 

 

 

 

太り続けるダイエット選手の章に、番号の揺らぎがありました。2025年9月1日に、静かに整えさせていただきました。