＜№61　今日は何を食べたの？教えてダイエット！＞

 

2023年令和5年9月25日（月）

 

 

 

こんにちは！

ご訪問ありがとうございます。

健康に、美味しいものを食べて

楽しく元気に頑張りましょ！

 

 

 

 

 

　脂肪肝ダイエット（食事編）

 

 

Yahoo!ニュースに載っていました

脂肪肝をほっておいては

いけないと書いてあった先生の

〈栗原先生〉本を見ています。

 

痩せる新習慣をがんばって

ダイエットしたいですね。

↓

 

 

痩せる新習慣③

 

炭水化物などの糖質を

今よりも少しだけ減らす

 

きちんと食べながら痩せるのが鉄則！

糖質オフより、ちょいオフがおすすめ

 

 

「糖質ちょいオフのルール」

継続するのには以下のルールを守るようにしてください。

 

1.3食きちんと食べるようにする

2.糖質の摂取量をゼロにしない

3.糖質量をひと口かふた口分減らす

4.たんぱく質で食事の満足度を上げる

 

 

糖質を完全にカットすると、低栄養性脂肪肝になるおそれがあるそうです。

 

 

糖質ゼロは✖

 

 

頭も、糖質を結構使うみたいです。

糖質をゼロにすることは

体に良くないと思います。

 

糖質はゼロにしないで

ダイエットしましょうね。

 

 

 

 

 

本日の食事メニュー

 

 

 

モーニング

ごはん（100g）・ウインナー（3本）