基礎代謝ダイエット

2023年　令和5年9月14日（木）

 

 

 

こんにちは、訪問ありがとうございます。

ダイエットの事ばっかり考えている私です。

 

 

 

 

 

なんでこんなに体がだるくなるのかなって思い

自律神経の乱れだと思い太っているダイエット選手124回で

このような事だと思い例をあげておきました。

 

↓

自律神経を整える事。

 

①ストレス

②食べ過ぎ

③悩み

④睡眠

⑤体調

⑥温度と湿度

 

 

もう一つ加えようと思います。

それは

温度管理・湿度管理

 

暑いから、エアコンを付けます。

すると、すぐ寒くなりました。

消します。この繰り返し？

 

消すとすぐに暑くなる。

でも、なんでかな？

 

湿度が高かったのです。

エアコンをドライにしました。

温度も下がってきて湿度も下がりました。

 

だいぶ体の調子もよくなりました。

 

 

 

 
 体重と基礎代謝

 

体重測定結果　　　　　　-1.7kg

基礎代謝量          1542kcal

 

 

 

 

 

栄養相談（前回）8月１７日　-1.2kg 

栄養相談（9月21日）-2.5kg　目標

本日体重結果　　　-1.7kg

 

0.8kg減目標

 

栄養相談の日まで体重が減りますように・・・。

 

 

それでは、頑張れダイエット！