基礎代謝ダイエット！

2023年令和5年9月13日（水）

 

 

基礎代謝量

 

 1537kcal

 

 

 

太っていると、基礎代謝は

高いようです。体重が減ってくると、

基礎代謝が下がるみたいなんですよ。

 

 

 

私は、基礎代謝を上げることが

一番だと思っています。

 

きのうの段階でも

何もすることができないと

書いていました。

 

 

 

体がだるいとか、感じると何にも

できないものだと思いました。

足がだるいのかな？

 

 

自律神経を整える事。

 

①ストレス

②食べ過ぎ

③悩み

④睡眠

⑤体調

 

 

わぁ、全部です。

しばらくようす見です。

 

 

 

 
 体重測定結果

 

 

 

-2.0kg→ -2.2kg

 

前日、動いていたから

食べ過ぎていても減ったのかな？

 

 

栄養相談（前回）8月１７日　-1.2kg 

 

9月13日現在　-2.2kg

 

1.2-2.2=-1kg

-1kg減

 

 

ぜんせん減ってこない。

もう少し減らしたいなぁ～。

 

 

 

〇次の電話でも栄養相談は、９月２１日

 

-2.5kg

-1.3kg減、目標

 

 

 

栄養相談の時まで減りますように！

 

 

それでは、頑張れダイエット！