基礎代謝ダイエット！

 

 

 

体が動きたくないダイエット！

 

買い物にはいってきたけど？

もう、動きたくない。

 

 

何にもしたくない。

やりたくない。

 

 

①ストレス

②食べ過ぎ

③悩み

④睡眠

⑤体調

 

 

結局これだけ全部だったら

体が悲鳴を上げてしまう。

自律神経の問題なのかな？

 

 

 

眠っていた時に足が冷たくなりました。

体は、暖かいのになんか部分的に

足が冷たいでした。

 

 

 

温度差が違ってきています。

体温調節をきちんとしないと

足がつってしまいます。

 

 

冷房のあたりすぎも、だめですね

自律神経がきちんとしていないと

基礎代謝なんて考えて生活できない

なんだか疲れている。

 

 

こんな時は、ゆっくりしようっと！

それが、一番です。

疲れが戻れば、OKだもんね。

 

 

 

 

 

 
 体重測定結果

 

 

 

-2.5kg→-2.0kg

 

夜遅く食べたから、

増えてしまったと思います。

食べ過ぎです。

 

 

 

 

 

 

 

栄養相談（前回）8月１７日　-1.2kg   

９月１２日現在　-2.0kg

 

1.2-2.0=-0.8kg

-0.8kg減

 

なんだかあんまり減っていないですね。

〇次の電話でも栄養相談は、９月２１日

 

1.2-2.5=1.3kg

-1.3kg減、目標

 

栄養相談まで勝負！

 

 

 

 

それでは、頑張れダイエット！