2023年 令和5年9月12日（火）
こんばんは！訪問ありがとう！
今日は、冷凍ものが届きました。
冷凍庫の中に入れるのが大変。
予想と違ってしまい早く到着。
冷凍ものばっかり食べる始末です。
それで、食べ過ぎが続いています。
食事内容
（朝食）
片岡シェフのシーフードピラフ（冷凍）
小岩井のチーズ（2個）
（昼食）
ほうれん草とベーコンとコーン（冷凍）
（卵炒め・2個）
オールフリーのビール（プリン体ZERO）
（夕食）
片岡シェフの黒トリュフのピザ（冷凍）
オールフリーのビール（プリン体ZERO）
炭水化物の含有量（主要）
※ごはん（精白米）37.1g（100g）
※炭水化物は、糖質と食物繊維を合わせた総称です。
※10g以上をできるだけ明記。
片岡シェフのシーフードピラフ（63g)
片岡シェフの黒トリュフのピザ(63g)
炭水化物含有量 （合計）126g
※ 主な炭水化物量を150g 超えないようしよう！
たんぱく質が含まれる食物
片岡シェフのシーフードピラフ（63g)
片岡シェフの黒トリュフのピザ(63g)
ほうれん草とベーコンとコーン（冷凍）
（卵炒め・2個）
野菜と果実
ほうれん草
べ
なんかやる気がおきず、
野菜をたべなかったです。
それでは、頑張れダイエット！