おはようございます。

雨が降ってきたり、寒かったり暑かったり・・・

体調管理に気を付けてくださいね。

 

ダイエットのファイトの感じがちょっと増してきているように思えます。

胃が大きくなりそうなので、ご飯は100gぐらいとしてみました。

ロカボの炊飯器なので、糖質カットかな？

 

やっぱり、野菜を取ることが一番ダイエットに大事なことですね。

そうすることで、ウキウキ気分になりましよ。

ウキウキ----。

 

考えてみますと、最近カロリーがUP気味です。

すると、体重も増量となります。

 

何故？

野菜不足です。

 

ご飯は100g～150gとります。

野菜は、いっぱいたべるように心がけます。

タンパク質は、お肉ですが食べ過ぎもいけません。

糖質制限をすると、たんぱく質が多くなります。

お肉など食べるから、脂質が多くなったりします。

そのタンパク質も多くなっているのでカロリーお多くなります。

 

このことを考えると、バランスよく食事をすることがダイエットに一番いいことではないでしょうか？

 

 

気持ちも、ストレスをあたえないような食事。

食べ過ぎると、胃が疲れてきます。

こんなことで、ストレスの感じも出てきます。

 

結論は、バランスよく食事をすることが、ダイエットの一歩だと思います。

 

それでは、ウキウキとダイエット頑張りましょうね！

それでは、頑張れダイエット！