こんにちは、今日は寒いですね。

ほんの少しダイエットができるかな？

心がファイトになってきました。

 

やっぱし、心がファイトって思わないとダイエットってできないよね。

疲労していたり、心が疲れていたりするとダイエットっできないよね。

 

 

ストレスを感じて疲れていた時、ご飯とインスタント味噌汁を飲んだ。

それと、納豆とか食べた。

暖かいご飯と味噌汁が心にありがたさを感じました。

 

 

糖質をカットできるロカボの炊飯器で炊くようにしたご飯。

私、ちょっと多めに食べる事にしました。

多めに食べても糖質はちょっとカットされているから大丈夫かな？

100gの所150gにしました。

 

夜は、ご飯少な目でもいいかもしれませんね。

でも、今日は夜も150gにしました。

 

日本人だから、ご飯と味噌汁が大事ですね。

これで、育ってきたんだからね。

 

ほんとは、そのままでカットしないご飯を食べたいと思います。

糖質をカットしなければいけないのは？

血糖値が高いからです。

 

ご飯と、味噌汁で心がウキウキですよ。

今日は、そう思いました。

 

 

　　　　　　　　　　　　　それでは、頑張れダイエット！