しかし、なかなか、効果が出てこない。 あ～～おなかがなんか朝方にもたれている。
でも、なんか効果がほしくなりました。 月に何㎏、絶対に減るように効果がほしい。
なんで、減らないのかな？と思っていました。
そして、このおなかのもたれ。
あ～～～。 もしかして、腹八分目にしたらどうなのかと思い浮かべました。
そして、それはいったいどうなんだろうかと思いました。
調べる前に・・・
もしかして？
腹八分目で痩せるかも知れないと思いました。
でも、その効果はいったいどうなんだとうか、疑問に思いました。
（研究お調べ）
ルールは・・・
｢食べたくなったら、我慢しないで食べる。ただし、腹８分目でやめる」
このようにすれば、なんか痩せそうな感じもします。
それと、疲れた胃腸を休める感じもします。
半月で１０㎏の効果を上げている人もいるみたいです。
そして、腹八分目の効果がﾀﾞｲｴｯﾄ以外にも効果があります。
１．生活習慣予防
２．寿命をのばす
３．認知症/アルツハイマーを防ぐ
そして、テレビでもやっていたかもしれませんが・・・
最近の動物実験で・・・
カロリーを制限した食餌を与えた猿は歳をとっても若々しい。
そして、食べただけのサルは、老化が進む事が確認されています。
ダイエットだけでなく、これだけの良い効果があると言うことは、
すばらしいですね。
ちょっと、腹八分目のダイエットをやってみたくなりました。
とにかく、やってみようじゃありませんか？
多分、ドカグイみたいのもなくなってくると思います。
そして以下のようにしたら、どうでしょうか？
（最強な自分的ダイエットポイント）
食生活のﾊﾞﾗﾝｽ＋腹八分目のﾀﾞｲｴｯﾄ＋ﾁｮｯﾄの運動
↑
自分的ダイエットポイントに記入してるので見てね！
これで、もしかしたら？
痩せるかも！
ＧＯＯＤでしょ。
ワイルトでしょ。
すぎちゃんだど～～～～。
やるど～～～～～。
頑張るぞ！
ＯＫ！ＯＫ！ＯＫ！