こんにちは。
ゆがみ取りの魔法使いyoshieです。
「糖質」 名前はよく聞くけど、よくわからない人が多いのでは？
ひつじさんもその一人。
毎日菓子パンもお菓子も食べていますが
「ダイエットでは糖質減らすので、ご飯食べてません
」
」「糖質」について説明しましょう
。
。糖質とは、炭水化物を構成する栄養素の一つです。
炭水化物は、糖質と、食物繊維が合わさったもののことをいいます。
炭水化物は、糖質と、食物繊維が合わさったもののことをいいます。
糖質は体や脳のエネルギー源となります。
だから、とても大切な栄養
炭水化物をとると体の中で糖質と食物繊維に分解され、糖質はエネルギーになり、
食物繊維は吸収されずに腸に残って働きます。
食物繊維は吸収されずに腸に残って働きます。
「糖質の種類」
炭水化物に含まれる糖質にはいろいろな種類があり、ご飯、パン、麺類、果物、はちみつなどに多く含まれます。
炭水化物に含まれる糖質にはいろいろな種類があり、ご飯、パン、麺類、果物、はちみつなどに多く含まれます。
食品によってどんな糖質が含まれているのかが違ってきます。
●単糖類（ブドウ糖）、●二糖類（果糖）、●多糖類（しょ糖、グリコーゲンなど）
糖質は腸から吸収され、糖に分解され血糖値を上昇させます。
血糖値が上がりすぎないように、インスリンというホルモンが分泌され、
脂肪に合成されます。
これがダイエットの時に、糖質制限に走りたくなる理由です。
甘く感じるお菓子などは、分解された糖が多いのでダイレクトに血糖値を上げます。
その上、脳からはハッピーホルモンが分泌され依存症になりやすいです
ひつじさんの場合は、ハッピーホルモンを分泌するお砂糖が入ったお菓子はやめたくないので
ご飯をやめるという選択になったようです
これは、やってはいけない方法。
この様な方法を選ぶ人は、砂糖依存が隠れています
ゆがみ取りの魔法使いからのメッセージ
「おかしとご飯の置き換えは禁止」