ココロとカラダ塾 「自然治癒力スイッチ」１最大のセラピー
生活習慣まずは
呼吸
複式呼吸 胸式呼吸 丹田呼吸・・・いろいろな呼吸法があるけれど
呼吸で意識したいのは
”吐く”こと
吐く ＝ 自己表現 自分をだす ということ
吸うほうが優位ということは・・・
他人の また 物の影響を受けすぎている という風にも考えられる。
以下は私が日常感じる呼吸のこと。
皆さん 深呼吸できますか？
胸郭が自由に広がり、閉じることができますか？
呼吸のレッスンをする時、呼吸が浅い方おおいです。
子どもも深呼吸できない子 います
問題ですよね
小さいうちから、息をつめて生活しているなんて・・・
公園で 背中を丸めて 携帯ゲーム
してる子達。深呼吸できないだろうな～・・
塾通い
の多い子ども達。深呼吸できないだろうな～
保護者のロボットの子ども達
（いわゆる いい子）
深呼吸できないだろうな～
自然治癒力スイッチ 入らないよ~
自由な胸郭！ 深ーい呼吸ができるよう
カラダを動かすこと しましょうね～
吐く＝ 自己表現。