筋力が落ちるだけで、介護が必要になってしまうのは
もったいない

筋力を維持するだけで、かなりの確立の人が

介護にならなくてすむ　といわれております。



「自分で自分の健康を守る」　

当たり前なんですけどね・・・


介護予防＝自立した生活を続けられる人を増やすこと

生活の中に　ほんのちょっとずつ　体に意識をむけてみませんか？

肩から上に手を上げてみましょう
バンザイ　をするように

階段をつま先だちで登ってみましょう

ちょっとだけでいいんですよ。

気がついたら毎日やってみてください