今日も暖かい一日でしたね
が・・・やってしまいました
せっかく干したお布団
取り込むのを忘れ
しっとり
がっかりです
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運動をすると
不安を取り除いたり予防したりする働きがあり
運動後4時間ほどは、気持ちを穏やかにする効果があります。
喜びの化学物質エンドルフィンを増やします。
「人の細胞は1日に１％ずつ入れ替わり、三ヶ月ごとにすべての細胞が入れ替わります
運動をすると細胞を成長させようとする化学物質が筋肉から放出されますが、
逆に運動せずにごろごろしていると、筋肉は細胞を死滅させる化学物質を放出するようになり
ます。」
脳にいいことだけをやりなさい より
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みなさん 意識して体を動かしましょう
