さあて、これで
運動しようという気分、
上がってきたでせうか？
運動、とかしこまらず、
「体を動かす」とか筋肉に
新鮮な「刺激」をとか、
それぐらいに捉えると良いかも。
で、タイトルに「さもないと」と
つけましたですよ。
人間の脳の仕組み上、
快楽を得るか
苦痛を避けるか
でしか動かないワケですが。
実は、報酬を求める衝動より
苦痛を避ける欲求の方が
馬力が凄かったり
するんで、脅すのは良くないけど
「さもないと」の話も知るべし。
「そら、ヤベェ！」の方が
お尻を上げやすいのよね。
体を動かすことによって
成長ホルモンが分泌される。
そう聞いても、お年頃ですと。
疲れるし、あちこち痛いし
どうも億劫。動かないという
「楽」を選択してしまいがち。
でも、動かないことによって
成長ホルモンの分泌が低下すると
何が起こるかってーと
①悪玉コレステロールが増える
動脈硬化の要因になる～
②心臓機能の低下
加えて↑の動脈硬化があると心筋梗塞や、狭心症の確率も上がる
③糖尿病になりやすくなる
内臓脂肪が増え、インスリンの働きが
悪くなる→糖尿病の因子となる
④内臓脂肪が増え、肥満症にも
逆に筋力は低下する。
どんどん身体に脂肪がため込まれる
⑤骨が弱くなる
骨の新陳代謝が低下して、
骨粗しょう症になりやすくなる
⑥疲れやすくなる
筋肉量が減ると、動くの大変になる。
体温も下がるよねぇ
⑦皮膚がカサカサ、薄くなる
成長ホルモンが汗腺に届かなくなると
発汗量が減るので、潤いも減る
⑧認知脳にも影響
認識能力が下がったり。
感情の起伏が激しくなったり
落ち込みやすい、疲れやすい
やる気が出ない、イライラする。
などなど、生活の質に直結
ってな感じで、モロモロ影響出るんす。
眺めてみると、ほぼ更年期の「障害」と
だだカブり
なのでございますよ。
女性だけじゃなくて、いわゆる
男性の更年期障害も
この成長ホルモン分泌の低下が
影響してくるとも言えるよね。
リストアップした内容に
「うぇるかみ、バッチコーイ」な
現象はひとつもないはず。
やだー！
なモノばっかよねぇ。
ってことで「ヤベェぞエンジン」に
火をつけてですな。
体、動かそう！
と、今日は「ヤベェよ」視点で
話をしますたが、今度は
「こんな風に、美味しいよ」視点で
とゆー話に続く
生真面目健気ジョシ達が
ココロの荷物をひとつでも 降ろして
カラダの疲れをひとつでも癒して
心軽やかに、幸せを味わうことを
願っております
楽しい一日を
今日も読んでくださって、ありがとうございました
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