今までの努力は水の泡？

生真面目健気ジョシ皆さま、ごきげんよう

エネちょきチャリンで

ココロとカラダもホッとする方へ。

あなたのココロとカラダを緩める恵屋です。

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に、期待大！なストレッチ

腰痛予防・姿勢修正・美脚育成に期待大！なストレッチ方法①

腰痛予防・姿勢修正・美脚育成に期待大！なストレッチ方法②

で、変化したことの話、その１

あんなに悩んでた反り腰が・・・？

今日はその２の話。

楽に正しく歩けるようになった(#^^#)

注；この姿勢は正しい姿勢ではありません。

単純に脚の長さにビビって使いたくなった。

そもそも、知識もあるし

体感覚だって、人よりあったりして

めっちゃ意識してましたよ。

そう、昨日も言ったように

めっちゃ集中して(￣▽￣)

下腹部に力を入れて～

骨盤を立て、背筋を伸ばし～

でも、股関節は脱力しつつ

重心は後ろで、脚の裏側の

筋肉を使って～

とか、なんとかいろいろ。

めっちゃ、めんどくさいじゃん

だから、始終意識してるのは

結構大変で、意識してられない

時の方が多い。

無意識になると、自然と

長年の癖で前重心に

が、ですな。

そんなに集中してなくても

楽に正しく歩ける。

無駄な力が抜けてるのが

自分で分かる。

勝手に重心が「いい位置」に来る。

努力しなくても(￣▽￣)

だから、昨日も言ったよに

今まで、あんまり変化なかったけど

脚の形も変わってくるんじゃないかなぁと。

あと、これも「おお！」って思った。

セブンイレブンでよく

カップコーヒー買うんですが。

手にもって、サロンまで運ぶじゃん？

するってーと、いつもね。

あのカップのフタの飲み口の

隙間からさ、結構盛大に

漏れ出る？こぼれちゃってたの。

OL時代のお茶運びも苦手で

お盆の上でバシャバシャしちゃう。

多分、無駄に力が入ってるから

重心がブレて、その振動が

手に持ってるものに伝わるんだと思う。

ほら、正しい歩き方レッスン

する時とかに、頭に本載せたり

大ちゃんはペットボトル

するでしょ。あれ。

綺麗に歩けてたら、バシャバシャ

しんはずなんだわ

それがさー、一昨日

なーんも考えずに手にもって

運んで、サロンのマンション着いて

ふと、見てみたら

全然、こぼれてないじゃんねΣ(ﾟдﾟlll)

あれー？どうした？

あー、重心が安定したから？かも？

いや、偶然か？たまたまか？

と思ったので

翌日も買ってみた(￣▽￣)

すると翌日もセーフ

こぼれてなーい。

あれだよね。どんだけ知識が

あって、意識も高くて

神経行き渡らせてもさ

肝心の動かす対象が強張ってたら

正しくは動かせん。

つーことです。

反対にほぐれていると

同じ意識でいても、より

楽に「こう動かしたい」で

動かせるようになる。

そんな意識出来ない、わからん。

という方だとしても、

ほぐれていれば、カラダの方で

出来る範囲で、正しく動いてくれる。

少なくとも、強張った状態で

いる時よりも、カラダに優しい

自然な動きになるのだす。

だから、あれよ。

トレーニングしてる人もね、

股関節（肩関節もだけど）が

強張った状態で鍛えると

思わぬところに筋肉

着いちゃったり、傷めたり

するかもなので、

トレーニング前のストレッチは

やっぱ重要なのだす。

正しく美しく歩けるようになりたい

もしくは、トレーニングしてる人。

より楽に実践できる、

パフォーマンス上がるはずなので

そんなあなたも是非試してみてね

腰痛予防・姿勢修正・美脚育成に期待大！なストレッチ方法①

腰痛予防・姿勢修正・美脚育成に期待大！なストレッチ方法②

いやあ、びっくりしたよね…

こんなに短時間でいいなんて！！

って話を次回～

恵屋は今日も

生真面目健気ジョシ達が

ココロの荷物をひとつでも降ろして

カラダの疲れをひとつでも癒して

心軽やかに、幸せを味わうことを

願っております

今日も読んでくださって、ありがとうございました

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ただいま、「今度こそ我慢しない

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