おはようございます
5/25〜30の記録
◎5/25
47.0㌔（前日比＋0.1㌔）
・ごはん＆味噌汁/各ひと口
・ごはんトータル120㌘、味噌汁(もやし、えのき、ミツバ)、納豆、餡かけ煮卵
・ごはん130㌘、味噌汁(あおさ、わかめ、麩)、鶏胸肉味噌マーマレード焼き、ひじきの煮物、レタス、ミニトマト
・かぼちゃ100㌘、味噌汁(朝の残り)
いただきもの良い納豆食べ比べ。
←どーでもいい。月曜から疲れてる〜
◎5/26
47.3㌔（前日比＋0.3㌔）
・納豆、ごはん＆味噌汁/各ひと口
・ごはんトータル120㌘、味噌汁(キャベツ、えのき、ミツバ)、納豆、餡かけ煮卵
・ごはん130㌘、味噌汁(あおさ、わかめ、麩)、鶏胸肉味噌マーマレード焼き、アンパンマンソーセージ、さつま揚げ、レタス、ミニトマト
・かぼちゃ100㌘、大盛り味噌汁(朝の残り)
ずっっっ、、、っしりとした
◎5/27
47.8㌔（前日比＋0.5㌔）
生理1日目
・ごはん＆味噌汁/各ひと口
・ごはんトータル120㌘、味噌汁(もやし、えのき、みつば)、餡かけ煮卵、きゅうり&味噌、しば漬け
・ごはん130㌘、味噌汁(あおさ、わかめ、麩)、手羽元煮物、レタス、ミニトマト
・かぼちゃ100㌘、味噌汁(朝の残り)、そぼろごはん40㌘くらい
生理1日目、ムクムクに浮腫む〜
腹まわり全部イタイけど
メンタルは浮上
良かった
◎5/28
47.7㌔（前日比−0.1㌔）
生理2日目
・ごはん＆味噌汁/各ひと口
・ごはんトータル120㌘、味噌汁(もやし、えのき、小松菜)、手羽元煮物、お豆さん&漬物(市販品)
・肉野菜ラーメン、さつまいも甘煮、ジョア🍓
(↑給食、写真なし)
・カフェミスト
・ごはん80㌘、味噌汁(朝の残り)、ツナサラダ(ツナ水煮缶、レタス、ミニトマト、ポン酢)
保育園行事のため、お昼は給食。
給食といえば栄養バランスのお手本
と思っていたけど、、、
良くないよね炭水化物過多_(┐「ε:)_
◎5/29
47.4㌔（前日比−0.3㌔）
生理3日目
・ごはん＆味噌汁/各ひと口
・ごはんトータル120㌘、味噌汁(小松菜、えのき、セロリ)、あじ、漬物(市販品)
↑写真撮れてなかった
・干し納豆大さじ1
・ごはん130㌘、味噌汁(あおさ、わかめ、麩)、豚しゃぶ、レタス、ミニトマト
・かぼちゃ60㌘、そぼろごはん40㌘、味噌汁(朝の残り)
干し納豆復活。
ZENBはストップが効かなくなる、
甘栗も若干引き摺る、◎5/30
47.5㌔（前日比＋0.1㌔）
生理4日目
・ごはん＆味噌汁/各ひと口
・ひじきの炊き込みご飯120㌘、味噌汁(ほうれん草、セロリ)、あじ、なす漬物(市販品)
・干し納豆大さじ1
・ごはん130㌘、味噌汁(あおさ、わかめ、麩)、豚しゃぶ、レタス、ミニトマト
・鮭おにぎり/ごはん90㌘、インスタント味噌汁
・すいか
土曜出勤日〜
少し早めに上がってネイルへ
最近爪が薄くなってすぐに剥がれてしまう。
思い切って暫くお休みすることに
でもさみしいなぁ。
担当のお姉さんにも会いたいし、
その間はフットネイルを楽しむことにした