おはようございます
⑦(5/21現在)
5/17〜20の記録
◎5/17
48.7㌔（前日比−0.2㌔）
・お粥＆味噌汁/各ひと口
・塩昆布と木の芽佃煮🍃のお粥、味噌汁(キャベツ、もやし、みつば)、まぐろ漬け煮、トマト＆金山寺味噌
・ごはん100㌘、かぼちゃ60㌘、味噌汁(湯葉、わかめ、ねぎ)、キャベツと豚肉の重ね煮&ポン酢、サラダ←食べなかった
・抹茶蕎麦🍵
抹茶蕎麦うま〜い
秒で食べてしまった
オナカイタイ
コシモイタイ
ホルモン不調ツラい
◎5/18
48.3㌔（前日比−0.4㌔）
・ごはん＆味噌汁/各ひと口
・ごはんトータル120㌘、味噌汁(小松菜、もやし、キャベツ)、鮭、ゆかり漬け🥒
・ごはん130㌘、味噌汁(あおさ、わかめ、麩)、ブリの煮付け、きのこマリネ、きんぴらごぼう、ミニトマト
・かぼちゃ80㌘、味噌汁(朝の残り)
土日しっかり休めて、
少し不調も改善
1週間淡々と行きたいぞー
◎5/19
48.4㌔（前日比＋0.1㌔）
・トマト、ごはん＆味噌汁/各ひと口
・ごはんトータル120㌘、味噌汁(キャベツ、小松菜、茗荷)、身欠きニシン、トマト&ゆかり漬け🥒
・ごはん130㌘、インスタント味噌汁、ブリの煮付け、きんぴらごぼう、きのこマリネ、ミニトマト、レタス
・かぼちゃ80㌘、味噌汁(朝の残り)
ホルモンによる腰痛きた
◎5/20
48.0㌔（前日比−0.4㌔）
・トマト、ごはん＆味噌汁/各ひと口
・ごはんトータル120㌘、味噌汁(キャベツ、ネギ、もやし)、あじ、トマト&漬物
↑写真撮り忘れ
・ZENBドーナツ、甘栗、パイ、ラスク、煎餅、羊羹など
・ごはん130㌘、味噌汁(あおさ、わかめ、麩)、←食べなかった
豚しゃぶ、ポン酢、ミニトマト、レタス
・味噌汁(朝の残り)、ごはん2口
起きた瞬間から絶不調
もれなくソワる。
食べる食べないを500往復して
ZENBドーナツ
↓
