おはようございます
1/4〜8の記録
◎1/4
48.7㌔（前日比＋0.1㌔）
・りんご1/8、ごはんひと口
・ごはん120㌘、味噌汁(煮しめの具、青ネギ)、あじ、キウイ🥝
@シンガポール海南鶏飯
・海南鶏飯(蒸し)
・ごはん100㌘、味噌汁(朝の残り)
てことで海南鶏飯モリモリ食べた
が、ネギダレにやられて激しい胸焼け
(右上の小皿)
◎1/5
48.8㌔（前日比＋0.1㌔）
・ブロッコリー、ごはんひと口
・ごはん100㌘、味噌汁(煮しめの具、青ネギ)、鮭＆さつま揚げ、キウイ🥝、つまみ食いごはん＆おかず
@オリーブの丘
・チキンのオーブン焼き(グリル茄子トマトソース)、ライス、ドリンクバー、ランチスープ
・ごはん120㌘、味噌汁(朝の残り)
→保育園
→溜まりに溜まった雑務
◎1/6
49.0㌔（前日比＋0.2㌔）
・りんご1/8、柚子白菜、ごはんひと口
・ごはん100㌘、味噌汁(白菜、青ネギ、えのき)、鮭、キウイ🥝、つまみ食いごはん＆味噌汁
・ごはん130㌘、インスタント味噌汁、白菜と豚肉の重ね煮、白菜と油揚げの煮物、青菜とエリンギのおかか和え、ミニトマト
・ごはん100㌘、味噌汁(朝の残り)
仕事始めなのに、
排卵期と思われる不調が酷い
◎1/7
48.1㌔（前日比−0.9㌔）
・りんご1/8、柚子白菜、ごはんひと口
・七草粥、味噌汁(さつまいも、長ネギ、えのき)、あじ、キウイ🥝、ヨーグルト＆カリンジャム、つまみ食いごはん40㌘
・ごはん130㌘、インスタント味噌汁、白菜と豚肉の重ね煮、青菜とエリンギのおかか和え、白菜と油揚げの煮物、ミニトマト
・ごはん100㌘、味噌汁(朝の残り)、七草粥残り、インスタントスープ←追加
頂き物のカリンでカリンジャム
◎1/8
？㌔（前日比？㌔）
計測忘れた
・カリンジャムヨーグルト＆ごはんひと口
・ごはん100㌘、味噌汁(小松菜、長ネギ、えのき)、あじ、キウイ🥝←ラスト(ToT)
・焼き芋100㌘、ドライフルーツ40㌘、大盛り味噌汁(朝の残り)
・ごはん130㌘、インスタント味噌汁、白菜と豚肉の重ね煮、青菜とエリンギのおかか和え、ミニトマト
・ごはん100㌘、大盛り味噌汁(朝の残り)
食べる食べない500回悩んで、
お菓子は回避したものの色々食べる
