◎12/14 生理3日目

47.8㌔（前日比−0.3㌔）

・柿、ごはんひと口

・ごはん100㌘、鯖缶の味噌汁(鯖缶半分強、白菜、えのき、セロリ)、柿1/2個、つまみ食いチャーハン50㌘

@とんでん
・旨いわしのたたきまぶし

・ちぃ夫手打ち蕎麦、ブロッコリーの出汁煮