9月ラストウィーク/2025年9月28日記録 | ちぃこのブログ 3食上手に食べたい☆

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美味しく楽しく、上手に3食食べられるようになりたい!
体質に合った食事を模索中(⁠•⁠ө⁠•⁠)⁠♡

おはようございますニコニコ


9月もあと2日だ滝汗

早っハッ


10月はすぐそこ、

栗活栗の為にも

体調整えるぞー口笛



プリン食パン


昨日(9/28)の記録鉛筆


9月28日(日)

あけみん's体質改善ダイエット2年と291日目


◎トイレ前→トイレ後

?㌔→48.0㌔(?)

夜中トイレ1回


◎前日比

−0.3㌔

首、寝違えたチーンピリピリ




[朝食前]


白湯

コリンキーラペ/2口





[朝食]


塩昆布のお粥/ごはん80㌘

味噌汁(えのき、玉ねぎ、ゴーヤ)

あじ

梨1/4


葛切り1個


久々にお粥、

消化はいいけど腹膨れる〜無気力


賞味期限が今日の葛切り滝汗

ワタシは柚子レモンに。

食べてる時は良いんだよな〜

食べ終わると腹はち切れたチーン



ちぃ夫のお仕事ズボンをお買い物〜車ダッシュ

子連れの買い物、拷問だグラサンキラキラ


真顔ゲロームキーチーンガーン


疲れた。


無事お買い上げ〜
ちぃ夫はズボン2本、
お殿様はトミカコラボのロンT、
母は、、、買う暇あるはずない昇天チッ…

でも、お楽しみ有り指差し




[間食]


ジェラート/写真の半分弱

デカフェコーヒー


デパートに入っているジェラート屋さんで

栗活栗キラキラ


本当はトリプル1つを半分個のはずだったけど、

我慢できなくなり1人1つにしてしまった泣き笑い


右→和栗、狭山抹茶、飯能紅茶

左→黒ゴマ、マンゴー、チョコレート


栗うま~い、サイコ~目がハート

でも、優勝は黒ゴマだった件笑


それにしても、、、ジェラート重いわ真顔

胃が麻痺ってる。

食べられなくなったのぉネガティブ


こちらのお店、本店は古民家カフェ。

いつか行ってみたいな〜


帰宅〜車ダッシュ




[昼食]


ごはん/100㌘

味噌汁(ゴーヤ、わかめ、長ねぎ)

カレイの煮つけ


ちっっっ…ともオナカは空かないけど食べよう真顔


胃がおかしいわぁガーン

引き続き麻痺ってる真顔


作り置きやらの雑務も終わったので、

15時一番風呂をいただく。


ゆっくり髪の毛を洗って、

湯船で足をのばす。

暫し瞑想、、、

至福♡

平日は烏の行水ですから真顔
ニコアチーヨー ←原因この人



[夕食]


きつねうどん/0.6人前位


前日の再放送、

残り2人前を3人でシェア。

美味しかった〜完食お願いキラキラ



口内炎が良くなってきたと思ったら、

首を寝違えるし。

しかも朝より痛くなってるピリピリ


ホルモン不調も相変わらずだし凝視

体調は低空飛行だネガティブ


寝る前にハチミツレモン白湯


[水分摂取量]

約3㍑程度 バツレッド

[トイレ]

小9回以上 バツレッド

大 バツレッド

[歩数]

約6000歩



ストレッチ&エクササイズバツレッド


ヒップリフト3種類、

足パカ、腰ゴロゴロ、タオルくぐり、

股関節ストレッチ&エクササイズ基礎編、

大転子ストレッチ&エクササイズ(仰向け)

ブリッジ、プランク


チョコザップ


6種ストレッチ、

内腿エクササイズ&サイドスクワット、

スクワット3種類、ヒップヒンジ、

進化スクワット、蟹歩き30秒

肩こりストレッチ


9月Zoom下半身痩せNEW



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