7月最終週〜/2025年7月27日記録 | ちぃこのブログ 3食上手に食べたい☆

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美味しく楽しく、上手に3食食べられるようになりたい!
体質に合った食事を模索中(⁠•⁠ө⁠•⁠)⁠♡

おはようございますニコニコ


盛大に寝ぼった月曜の朝泣き笑い


7月最終週に突入〜

今週後半は8月驚き!?


は、は、早い〜無気力


7月、気分良く締めくくりたいぞーひらめき


プリン食パンもう後がないヮ(゚д゚)ォ!


昨日(7/27)の記録鉛筆


7月27日(日)

あけみん's体質改善ダイエット2年と228日目

生理1日目


◎トイレ前→トイレ後

?㌔→47.3㌔(?)

夜中トイレ1回


◎前日比

−0.6㌔

生理きた〜

前回から39日、、、まぁまぁか。

ここ数日の異変に納得真顔




[朝食前]


白湯

スイカ、きのこマリネ





[朝食]


塩昆布のお粥+卵/ごはん80㌘

味噌汁(小松菜、しめじ、玉ねぎ)

きゅうりのキューちゃん

新生姜の甘酢漬け


ミレーラブラブ/半分弱

デカフェコーヒー


午後のミレーだけど、朝からいただく知らんぷり

止まらん泣き笑い

ご馳走様でした〜ラブラブ


猛烈に作り置き〜炎


今日はずっと行きたかったお店へ車ダッシュ

お隣市にある

キャロケ専門店にんじん


OPENの日が限られていて、

やーっと予定が合った目がハート


ウッホー酔っ払い

全種類買いたいけど、


キャロケ6個、←大人用

クッキー6枚、←全員

マフィン1個、←ニコ


これで我慢真顔

急いで帰って食べるぞ〜




[昼食]


クッキー2枚←写真なし


キャロットケーキ/4種各半分弱

コーヒー


マフィン/2口←写真なし


クッキーは帰りの車内で完食デレデレ


キャロケ、いざ実食!!

おっいしーーーーいラブ

実はキャロケが大好物。


お殿様、マフィン半分でペースダウン。

やはり洋菓子はイマイチなご様子ニコ

残りは大人が美味しくいただきました〜


車で30分程度、

またOPEN日と予定があったら買いに行きたい〜

キャロケ残り2つは冷凍庫へキョロキョロ←ダメなヤツ


お昼ごはん、、、入らない不安

キャロケが昼ごはんてことでキョロキョロ←ダメなヤツ②


血糖値爆上げで眠気に襲われたちぃ家、
みんなで昼寝ふとん1ふとん2ふとん3zzz
たまには良し泣き笑い

起きたら再び作り置き〜炎



[夕食]


海苔の佃煮のお粥/ごはん80㌘

味噌汁(朝の残り+レタス)

スペインオムレツ×2


オムレツの切れっ端。

写真の倍以上食べてます、、、。


キャロケ、まだオナカに居座る凝視

いや多分、、、クリチのフロスティングだ。

ちぃこの胃に常駐の左官職人、

胃壁にフロスティングを塗りたくってるわ〜ネガティブ


キャロケを堪能して、3食終了〜

プリンパンカウント⑩になってしまったー
残り4日、淡々と過ごすぞ〜
多分ホルモンも落ち着くはず!?



寝る前にハチミツレモン白湯


[水分摂取量]

約3㍑程度 ?

[トイレ]

小9回以上 ?

大 丸レッド

[歩数]

約?歩



ストレッチ&エクササイズ上三角バツレッド


ヒップリフト3種類×2セット、

足パカ、腰ゴロゴロ、タオルくぐり×3セット、

股関節ストレッチ&エクササイズ基礎編、

大転子ストレッチ&エクササイズ(仰向け)

ブリッジ、プランクNEW


チョコザップNEW


6種ストレッチ、

内腿エクササイズ&サイドスクワット、

スクワット3種類、ヒップヒンジ、

進化スクワット、蟹歩き30秒

肩こりストレッチ



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