おはようございます![]()
昨日はたーーーーくさん喋って、
スッキリ爽快な朝![]()
毒(ストレス)は喋って吐き出せ![]()
ですよね~![]()
そんな解毒翌日、今日は、、、
懇談会![]()
未だにママ友0人記録更新中ですからね![]()
静か〜に、影薄〜くいってきます![]()
(嫌だな…)←大きな心の声
今週のお菓子の日(予定&目標)
23日(水) 済![]()
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26日(土)
27日(日)
出来れば26日は我慢したい![]()
でも最高難度![]()
現在、
お菓子なし⑯
お菓子あり⑦
昨日(4/23)の記録
4月23日(水)
あけみん's体質改善ダイエット2年と133日目
◎トイレ前→トイレ後
?㌔→46.9㌔(?)
夜中トイレ1回
◎前日比
+0.3㌔
コレだけで済んだ私の体、
がんばった![]()
体感は1.5㌔増、、、
[朝食前]
白湯
蒸しかぼちゃ/1切れ
煮干し4匹
ヒドイ浮腫みだ、、、
土偶より土偶顔![]()
[朝食]
塩昆布のお粥/ごはん80㌘
味噌汁(キャベツ、かき菜、しめじ)
鮭
空腹感なし![]()
通常モードの朝に戻る、
朝はお粥が落ち着くわ〜
昨日、福島出張から帰宅したちぃ夫![]()
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お土産を色々買ってきてくれましたー
今日は食べる日だし、
この後に影響ない程度に食べちゃお〜![]()
[朝食後、間食①]
ままどおる/2個
桜ゆべし
ハッピーターン、ジャガビー/味見程度
↑写真なし
デカフェコーヒー
ちぃこ3大土産の1つ
ままどおる![]()
最近出来た近くのイオンでよく売ってるけど=_=
賞味期限の関係で2個食べる。
桜ゆべしも好きー![]()
お殿様に買ってきた駄菓子も味見![]()
コレは胃に来るやつ、、、
満足♡
今日は土曜の代休をもらったのでお楽しみ![]()
ここまで忙しかったので
毒に侵されている![]()
よーし、デトックスするぞ〜![]()
本日の解毒開催地は池袋。
お庭ですわ〜
チガイマス
早目に着いたので先に会場入り〜
のはずが、、、
着かない。
迷いに迷って何とか到着、、、
着席から数分。
あ、キタキター
おーーーーい![]()
ウキキッ![]()
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申、改め、、、
まんぼ&ちぃ再会![]()
お申コンビは胃弱コンビでもあります![]()
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胃に優しい甘味を楽しみたい、、、
ってことでコチラへやってきました。
[間食②]
@みはし
桜あんみつ
小倉アイス追加
1番人気のクリームあんみつか、、、
期間限定の桜あんみつか、、、
今週ずっっっっと悩んでおりました![]()
やっぱり桜だ![]()
日本人で良かった的な喜びを感じる![]()
子供の頃、
父方の祖母がみはしの小倉アイスをこよなく愛し、
よく買いに行っていました![]()
あの頃は全く良さがわからなかったけど、
今ならわかる!
て、事で小倉アイス追加![]()
おばあちゃん、、、
気持ちがよーーーーくわかったよ![]()
若干胃をやってる為、←前夜やらかす。
けっこう満腹となる![]()
今回は甘味と解毒がメインなので、
気兼ねなくオシャベリできる
サイゼリヤ様へ移動![]()
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[昼食]
@サイゼリヤ
チキンステーキ
スモールライス
ドリンクバー
3日連続サイゼ様![]()
ちっとも飽きないわ〜
ペラペラペラペラ〜
8割方どーーーーでもいい事を喋り倒す![]()
[間食③]
@ガスト
抹茶ゼリー
ドリンクバー
ドリンクバーのみと、
何か+セットドリンクバー
値段が変わらん、、、
じゃぁ頼むでしょ![]()
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↑ダメな考え
でも、アレコレうるさい小申。
ホイップ無理だわ〜
アイス食べたら凍る〜
パイ!?ナイナイナイナイ〜
コレしか選択肢がなかった![]()
実食!
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うま〜、やるね~ガスト![]()
謎の上から目線。
それに大抵何食べてもおいしいコンビ、
お口チャックで食べなさい![]()
お菓子あり⑦![]()
[水分摂取量]
約3㍑程度 ![]()
[トイレ]
小9回以上 ![]()
大 ![]()
[歩数]
約10900歩
ストレッチ&エクササイズ![]()
ヒップリフト3種類×2セット、
足パカ、腰ゴロゴロ、タオルくぐり×3セット、
股関節ストレッチ、
エクササイズ(基礎編、応用編)、
大転子ストレッチ、
エクササイズ(仰向け、V字)
ヒップ&ウエスト×3セット、
卍&オシリ歩き、新クラムシェル、
片足立ち、膝立ち&腕振り、
6種ストレッチ、
スクワット2種類&ヒップヒンジ×2セット、
進化スクワット、蟹歩き30秒
肩こりストレッチ2種
内腿エクササイズ





