おはようございます
大好き3連休が秒で終わった
でも大充実でしたー
気付けば2月も最終週だし、
早すぎる
2月を気持ち良く終わらせて、
年度末の3月に突入だー！
その為には体調管理、
しっかりしましょう
昨日の記録↓↓↓
2月24日(月・祝)
【あけみん's体質改善ダイエット2年と75日目】
◎トイレ前→トイレ後
？㌔→46.1㌔(？)
夜中トイレ0回
◎前日比
＋0.2㌔
[朝食前]
ローヤル
白湯
おかかおにぎり/ごはん20㌘
ふつ～
[朝食]
塩昆布のお粥/ごはん70㌘
味噌汁(もやし、しめじ、春菊)
赤魚の煮付けの切れっ端
18分
空腹感あり
この状態をキープしたい〜
しかし食後、謎にオナカ下す
なんでだ〜
食べ終わっても子供が起きていない、、、
ちょっとお茶しない
？
夫婦で束の間の休息〜
休みサイコ～
[朝食後]
デカフェコーヒー
りんごチップス&りんごドライフルーツ
↑写真の半分弱
ツルヤさんのりんごチップスとドライフルーツ、
長野の友人がくれました〜
ツルヤさん行きたいわー
今日はお隣市のモールにお出掛け〜
私の大好きなズーラシアンブラスが
無料のイベントで来るのだそう！
前職で色々ご縁があり、
ずっと大ファンなのですー
その前にちょっと楽しもう
[間食]
＠フードコート
31のトリプルポップ2/3程度
(さくら、ほうじ茶、大納言あずき)
ミルキーソフト、シュークリーム2種、コーヒー
/各大きくひと口
↑2/3程度
各大きくひと口
ちぃ夫のシュークリーム&谷中コーヒー、
子供のミルキーソフト、
大きくひと口もらいました〜
次は私もミルキーソフトがいいかな
胃がフリーズしました
いざズーラシアンブラスを聴きに！
スゴイ人、人、人ーーーー
お殿様当然飽きてしまい、
ラスト一曲を残して退場しました
来月にはホールでコンサートがあるので、
行きたいな〜
でもまだ無理かな〜
もう少し検討！！
モールは人が溢れかえってきたので、
帰宅途中のサイゼリヤへGOGOー
なんとちぃ夫、
オナカスカナイ
ヒップリフト3種類×2セット、足パカ、腰ゴロゴロ、タオルくぐり×3セット、股関節ストレッチ、エクササイズ(基礎編、応用編)大転子ストレッチ、エクササイズ
ヒップ&ウエスト×3セット、卍&オシリ歩き、新クラムシェル、片足立ち、膝立ち&腕振り、
スクワット2種類&ヒップヒンジ×2セット、進化スクワット、蟹歩き30秒肩こりストレッチ2種
[昼食]
＠サイゼリヤ
ドリンクバー
わかめサラダ3/4程度
ディアボラチキン(ネギ、ソースなし、ポテト食べず)
20年ぶり位のサイゼリヤだそう
味とコスパの良さに咽び泣く
オナカイッパイ
でも美味しかったから良し！
やっぱりチキンが好きだなー
メンズは昨日に続き、
車屋さんに点検へ〜昨日は私の車、今日はちぃ夫の車。
私はやり残した家事を済ませて、
昼風呂
やっぱりオフ日が2日あると余裕があって良い〜
からの、まだまだやり残した家事をやっつける
[夕食]
味噌汁(朝の残り＋豆腐)
というか、、、
多分アイスだな
アイスを食べてから胃がおかしい
3連休最終日、アイスにやられて終了〜
HOTドリンクとセットじゃないと
アイスが食べられなくなっている
しかし、寝る前には空腹感戻ってきた
体調も戻った証拠かな〜
寝る前にハチミツレモン白湯
[水分摂取量]
約3㍑程度 ？
[トイレ]
小9回以上 ？
大回
[歩数]
約？歩
ストレッチ&エクササイズ
6種ストレッチ、7月エクササイズ、
明日からちゃんとやろう
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