もう１０年程になる体操教室に来てくださっているお友達が、ブログで紹介してくださりました


 


それがちょっと違うというか

かなり効果が違う

　　ちょっとしたコツを教えてもらうので

　　ビフォー 　アフター。。。ものすごく 体で感じるのです

今まで他の場所でしてきたストレッチは

ただ　何となく延ばしていただけでしたが、

肩をまわすのも

　 鎖骨の下を指でぐ～っと押していくと肩が楽に回るようになるのだけれど、

　 指で押しながら肩を回すと、もっと軽くなる

腕を上げて肘を曲げ、反対の手でその肘をひっぱる、よくあるストレッチでも、

　 上げた方の腕を外側へ押し出すようにして引っ張り、最後に手首を回す

コレだけでも　ものすごく効くのです

不思議なんです

大した運動もしていないのに

体中の血流が動きはじめ　ぽかぽかになる

昨日は寒い寒い日でしたが　まるで春が来たように体が軽くなりました


詳しくは、こちらから～　　『絵本横丁』 体操♪


 


本当に、１０年以上続けてくださっている事に感謝です


ちょっとしたコツで、効果は変わります。

自分のカラダを感じながら、心も体もほぐしてみませんか～


２月１１日（土）　セルフマッサージ講習会を開催いたします

お待ちしています～


　セルフマッサージ講習会(^^)