最近、「スポーツ栄養アドバイザー」色が強いですが、健康運動指導士として、２５年以上のキャリアを持つ吉田です
初の開催
～あなたのカラダ、ガチガチ詰まってませんか？～
『セルフマッサージ講習会』 のご案内です～～
(c) 北の魔女｜画像素材 PIXTA
毎日寒いですね。
カラダも心もガチガチになっていませんか
私も時々マッサージにいきますが、普段は、このセルフマッサージやストレッチでメンテナンスをしています
このセルフマッサージ、め～～～～～～～ちゃ、カラダが緩みます
筋肉って、偏った使いすぎによって硬くなる 『過用性萎縮』 と、
使わなすぎによおる 『廃用性萎縮』 があります。
両方ともに、筋肉が縮み、へばりついてしまっているのです。
ほっておくとどうなるか～
スポーツ選手なら、もちろんケガの原因になります。
一般の人でも、カラダが 『鉄板』 になってしまうんです（＞＜）
本来は、部位、部位が動くはずなのに（骨盤とか肩甲骨とか～）、動かせなくなり、
腰痛や肩こりの原因になってしまうんですね～
その上、血流も悪くなる。
部分的に、冷たい方も多いですね。
そうなると、その部分だけ詰まってしまいお肉がついてしまいます～
もちろん、カラダが詰まって代謝が落ちるので、ダイエットしてもなかなかうまくいかなくなってきてしまいます。
私も、がんばってるのに体重が落ちない時に、セルフマッサージを集中してやってみたら、体重がスコンと落ちました
太ももとおしりの外側とが冷たく、張り出していた体型が、今は冷えもなく、体型もずいぶんすっきりしたんです
それに、以前はちょっと食べただけで体重がアップしていたんですが、代謝が上がるので、そんなこともなくなりました
サッカーをやってる息子も、カラダの使い方が悪く、すぐに、おしりの外側が張り、股関節を痛めていました。
でも、このセルフマッサージとストレッチをやり始めてから、あまり痛いと言わなくなりました
私がマッサージをしても、依然よりは随分と張りがましです。
でも、なかなか忙しくてマッサージに行けなくないですか～。
ちょっと知っていると、セルフメンテナンスできるんですよ～
自分でできる、このセルフマッサージをした後には、
カラダがゆるゆる～～～
カラダが軽い～～～
カラダがポッカポカ～～～
です～
以前、スポーツ栄養セミナーの休憩の時に、このセルフマッサージの肩バージョンとストレッチをしたら、
『高校生の時からの肩のゴリゴリが、改善されたのには驚きました』
と、ご感想をいただきました。
体操教室では、ヘルパーのお仕事をされている方も、
『カラダがほぐれて楽になる～～～』 と、言ってくださります。
スポーツをしていない人にも、スポーツ選手にも、かなりお役に立てるかと思います
是非、ご自身で、体感してみてください～～～
【日時】 ２月１１日（土祝） ① １３：１５～１４：４５ （９０分）
② １５：１５～１６：４５ （９０分）
【場所】 大阪市福島クミンセンター 和室
大阪市福島区吉野3-17-23
アクセスはコチラから～
http://www.osakacommunity.jp/fukusima/
【参加費】 初回モニター価格 ２０００円
※ブログ・Facebook・mixi等でご感想をご紹介いただける方・私のブログでご感想をご紹介させていただける方(^^) よろしくお願いいたします★
【お申込み】 以下のフォームからお申し込み下さい。
お申し込み後、１週間以内にご返信いたします。
返信がない場合は、お手数ですが、再度ご連絡お願いいたします。
http://ws.formzu.net/fgen/S37225698/
http://ws.formzu.net/mfgen/S37225698/みんなでゆるゆるになっちゃいましょう～
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
＜セミナーのお知らせ＞
目的別★ スポーツ栄養セミナー 大阪 １/２８ 
初東京！スポーツ栄養士を目指したい人！集まれ～★ in東京 ２/４ 満席です
初東京！「スポーツ栄養セミナー基本＆ジュニア/試合前＆コンビニの選び方偏」 ２/５
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
スポーツ栄養士を目指したい人！集まれ～★パート５ １/１４ 終了いたしました
新年会！スポーツ栄養士を目指したい人！集まれ～★ １/１４ 終了いたしました スポーツ栄養セミナー 基礎編 １２/４ 終了いたしましたスポーツ栄養士を目指したい人！集まれ～★パート４ のご感想～ １２/３スポーツ栄養士を目指したい人！集まれ～★パート３ のご感想～ １１/６スポーツ栄養士を目指したい人！集まれ～★パート１ のご感想～ ７/３０ スポーツ栄養セミナーのご感想★ １１/１３
【被災地応援】＜チャリティー★スポーツ栄養セミナーご感想＞→★ 
障害者スポーツを支援しているNPO法人アダプテッドスポーツ・サポートセンターにご寄付させていただきました。→★