早速、栄養チェックやってほしい～ってご連絡いただきました（＾＾）　

楽しみです☆

みんなドキドキしてはるようです（笑）　恐いもの見たさっって感じですかね)^0^(

質問があったのですが、結局栄養チェックは何が解るのか・・・。

「野菜や果物足りてますか？」って事ですね。

もちろん、生活習慣（たばこやストレス～）や肥満なども影響を及ぼします。

野菜や果物には、ビタミンやミネラルやポリフェノールがたくさん含まれています。

それらは、人間にとって、ものすご～～く大事な栄養素。

もちろん、スポーツ選手にはかかせない栄養素です。

かかせないのに、摂れていない栄養素でもあります。

食事調査（食べたものを書き出してもらう）をしたら、ほとんどの人がイビツな形になります。

ビタミン・ミネラル・食物繊維などが摂れていません。

それがもう、びっくりするくらいほとんどの人が！なんです(><)

それを細胞レベルで目で見てもらえる訳です☆

では、次回は、なぜスポーツ選手にビタミンやミネラルなどが大切なのかをお話しします～。

ちなみに私は「青」です～(^^)/