減らすばかりではなく「このくらいなら太らない量」を見つけましょう！

こんにちは。

「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。

「パーソナルトレーニング」というものが、少しずつ世間に認知されてきています。

そんな中で、

「体重を減らすには食事が大切だ！」

ということも広まってきています。

これは間違いないです。

間違いないのですが、「どのように減らしていくか」はかなり多くのやり方があります。

お医者さん、エステティシャン、美容師さんなどの「職人」と言ってもいい職業の人たちの、知識、技術、やり方は千差万別。

それはパーソナルトレーナーの「食事管理方法」も例外ではなく、本当にピンキリです。

「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニング

を受講された方の中にも、他のプログラムを受けられた方が多く、色々なトレーナーがいるなと勉強になっています。

例えばこんな。



こんなトレーナー、増えてきている気がします。

「大会に出ている自分はこのやり方で成功したから」

「これが絶対的なやり方だから」

と、半ば強制的に、また高圧的にお客さんに接してしまう、押し付けてしまうトレーナー。

こんなところにも、



クライアントと会うセッションの日の数字だけで判断し、実際は健康的にあまり良くないことをしていても見過ごす、、、、

クライアントは、「体重が増えていたら怒られる」「減っていたら褒められる」という理由で行動を極端にしてしまう、、、、

というパターンも。


人間のカラダは、「消費」が「摂取」を上回っていれば痩せていく。

という単純な面を持つ一方、カラダの中では全て把握できないほど様々な化学反応が起こっています。

さらに、数値では表すことができない「感情」というものも備えています。

それを、

「自分はこのやり方で成功したから」

「これが習った絶対的なやり方だから」

というだけで指導するのはあまりにリスキーです。

で、我慢に我慢を重ね、摂取カロリーを落とす生活を3ヶ月、半年、1年！！と続けていくうちに、、、、、

体重が全く落ちなくなる。

そんな方が増えています。


この対処法は、、、、、

ちゃんと食べる

です。

そうすると、、、、、



案外増えない。

増えてもすぐ戻る。

お通じが良くなる。

元気になる。

お米が美味しい！！！

これまでに数え切れないくらいこんな感想をいただきました。

「消費カロリー」は計算でだいたいの数値が出るので、そのくらいを目安に食べても、太らないんです。

そりゃそうだ。

「1日にこのくらい消費する」という量しか食べてないんだから、太るわけがない。

まずはここを納得することが大切です。

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では、これを実感してもらうべく、最初の1ヶ月は普通に食べてもらいます。

「自分に必要な量」を知ってもらい、そこから体重を減らしてみる。

そうすると、ダイエット期間が終わってからも、

「このくらい食べれば太らない」という量が感覚でわかるんです。

ただ闇雲に我慢するダイエット、そろそろやめませんか？




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