みなさま😊
草木が芽吹き始める頃となりましたが、
お元気でいらっしゃいますか？😌
今週はとても寒く、雪予報もちらほら。。⛄️
三寒四温の言葉の通り、
だんだんと春に向かうのですね💐
気温の変化に気をつけて、
暖かくお過ごし下さいませ🫶
ＩＢオンラインサロン〜3月〜
鉄板発酵ごはんレシピ
3月テーマ野菜
菜の花・玉ねぎ・たけのこ
ご家族にも満足してもらえること間違いなし🎶
各メニューには、トラベル別対策も掲載しております💗
✨弥生の鉄板発酵ごはん🍴✨
季節の変わり目で、少しづつ日も長くなり、
紫外線や乾燥も気になるとき…☀️
卒業式などのイベントごとも多いので、
お肌は万全な状態で笑顔が輝くように😊
イベントごはんにも活用できるレシピです🤗
ぜひご活用ください💝
🌸玄米ちらし寿司【イライラ予防】
真鯛は旨みを引き出して臭みを抑えるコツも💡他にも美肌効果UPする食材も沢山🧡
華やかでイベントにもぴったり🎉
🥕菜の花と人参の美肌サラダ【美肌】
美肌には欠かせない春の野菜✨菜の花を使ったレシピ💐ビタミンCを補給しましょう😘
🍓たけのことかぶの春サラダ
いちごドレッシング【ダイエット】
噛み応えもあり、ダイエット促進にも😍
抗酸化作用のビタミンC豊富な苺のドレッシングも可愛い🍓
🐚あさりのピリ辛味噌汁【乾燥肌対策】
ミネラル豊富なアサリ、美肌には欠かせない酒粕も🎶栄養価高い食材を味噌汁に入れて手軽に取り入れましょう💕
お料理も毎月コツコツ🎶
季節の食材を使ったレシピを毎月学び、
レパートリーを増やしましょう💗
🧡限定Instagram 🧡
💎クッキングLIVE
🌟鉄板発酵ごはんライブ 3／4（火）11時〜
今月配信の鉄板発酵ごはんレシピ🍴
木下あおい代表が実際に作りながら、
お料理のコツなどを直伝します🤗
🌟美腸栄養学college
木下あおい代表が直接テーマに沿って栄養学を使える形でお届けします😌
毎月のテーマを視聴していくことで、かなり栄養学の知識と知恵が身につきます✨
3／6（木）10時 しわ対策には何を食べる？
3／13（木）10時 ゆるゆるお悩み相談室
🌟ベスト美容食 3／11（火）11時〜
木下あおい代表がこれは絶対に欠かせない！という、栄養素と旬のお野菜でつくる、
その月のベストな食べ方を考えた美容食を直伝です✨
今の季節、何回もリピートしたいレシピです☺️
🌟季節の食材で名前のない料理を作ろう！LIVE
あゆこ講師のお料理ライブ🍴
3／19(水) 10時〜
3人の男の子の子育てもされており、
IBP TOPメンバー、管理栄養士、
大人気出張料理人 あゆこ講師💖
季節の食材を使いこなし、
「名前のないレシピ」をライブで作ります😃
目から鱗の技や、発酵を活用した技術、美味しい黄金比など💕
ぜひ普段のお料理の参考になさって下さい🤗
🌟一流フレンチシェフのcooking Live
🍴IB発酵フレンチLIVE 3／18（火）11時
予約の取れない一流フレンチ店のシェフをお招きし、
インナービューティー流にアレンジしたレシピをお届け😊
体に優しくお洒落なレシピが大好評です💗
お時間の合う方は一緒にお料理しながらでも🤗
後日、Instagramよりご視聴頂けます🙆🏻♀️
💎コラム配信
🌟木下あおい代表より
月初めのご挨拶
今週の目標 【毎週月曜日】
美腸弁当シェア【毎週土曜日】
🌟幸福の感度を高めるためのコツ 3／5（水）
専門家の先生から知識を学べるコラム✨3／14（金）
🌟旬を楽しむ野菜使い切りレシピ 3／12（水）
インナービューティー発酵常備菜講座を監修、山口 清夏 講師
美味しい常備菜レシピなどを毎月お届け✨
🌟農業女子コラム・レシピ 3／22（金）
愛知県で農業、料理教室を営む、石川 弘華 講師
美味しいレシピの紹介や農業というお仕事を通して感じることを配信😌
🌟食育レシピ 3／26（水）
管理栄養士、保育園栄養士でもある、水上 みき講師
子供も満足な野菜を美味しく食べれる🧡食育レシピをご紹介😆
🌟美腸スイーツレシピ 3／28（金）
阿部 真菜美講師
季節のスイーツ作りも楽しみながら🎶
お料理の幅も広がります🥰
ＩＢオンラインサロンは、
日々がんばる皆様の生活に寄り添うサロン🤝💗
3月もお楽しみ頂けると嬉しいです🥰
ＩＢオンラインサロン
“私のためのmy美容食サロン”では、
そんなミッションを掲げて、
台所から始まる心地いい暮らしをお伝えしていきます🍀✨
自然と皆様の生活に溶け込んでいかれますように…💗
全国のインナービューティープランナーによる、開催講座の一覧はこちらから♡💁🏻♀️
本日も最後までお読み頂きまして、
ありがとうございました🥰