みなさま😊
立春を迎え、暦の上では春ですね🌸
お元気でいらっしゃいますか？😌
梅のつぼみも膨らみ始めて、
春の兆しも感じる頃です✨
とはいえ、寒い日が続いております⛄️
春の訪れをワクワク心待ちにしながら、
暖かくしてお過ごしくださいませ🫶
ＩＢオンラインサロン〜2月〜
鉄板発酵ごはんレシピ
2月テーマ野菜
白菜・小松菜
ご家族にも満足してもらえること間違いなし🎶
各メニューには、トラベル別対策も掲載しております💗
✨如月の鉄板発酵ごはん🍴✨
暦の上では春でも実際には1年で最も寒さも厳しい季節・・
冷えや水分不足、運動不足になりやすく便秘にもなりやすいと言われる時期です💦
便秘や乾燥対策をして、ほっこり温まるメニューです🤗
バレンタインにもお楽しみくださいね💝
💝ココナッツミルクの濃厚ほくほくグラタン【便秘対策】
食物繊維やオリゴ糖、マグネシウムなど便秘対策を意識した食材を使用した✨みんな大好き💕な濃厚グラタンです🎶
💝白菜ペペロンチーノ【冷え対策】
ビタミンB1、ナイアシン、鉄、亜鉛を含む食材で冷え対策を✨唐辛子がピリッと効いて歯応えも楽しめるレシピです😘
💝菜の花と苺の美肌サラダ【美肌】
待ちわびていた栄養満点食材の菜の花が出回る時期になりましたね😍
抗酸化作用のビタミンCが豊富な苺もバレンタイン仕様に可愛くトッピング🍓
💝ごまだれ風わかめ汁【乾燥対策】
皮膚や粘膜の潤いに欠かせないビタミンAを含む食材で乾燥対策や風邪予防を🎶
しっかりした味付けのスープで、お子様も喜ぶ一品です✨
お料理も毎月コツコツ🎶
季節の食材を使ったレシピを毎月学び、
レパートリーを増やしましょう💗
🧡限定Instagram 🧡
💎クッキングLIVE
🌟鉄板発酵ごはんライブ 2／4（火）13時〜
今月配信の鉄板発酵ごはんレシピ🍴
木下あおい代表が実際に作りながら、
お料理のコツなどを直伝します🤗
🌟美腸栄養学college
木下あおい代表が直接テーマに沿って栄養学を使える形でお届けします😌
毎月のテーマを視聴していくことで、かなり栄養学の知識と知恵が身につきます✨
2／6（木）13時 太ってしまった際のメンテナンスのポイント
2／20（木）10時 ゆるゆるお悩み相談室
🌟ベスト美容食 2／18（火）11時〜
木下あおい代表がこれは絶対に欠かせない！という、栄養素と旬のお野菜でつくる、
その月のベストな食べ方を考えた美容食を直伝です✨
今の季節、何回もリピートしたいレシピです☺️
🌟季節の食材で名前のない料理を作ろう！LIVE
あゆこ講師のお料理ライブ🍴
2／26(水) 10時〜
3人の男の子の子育てもされており、
IBP TOPメンバー、管理栄養士、
大人気出張料理人 あゆこ講師💖
季節の食材を使いこなし、
「名前のないレシピ」をライブで作ります😃
目から鱗の技や、発酵を活用した技術、美味しい黄金比など💕
ぜひ普段のお料理の参考になさって下さい🤗
🌟一流フレンチシェフのcooking Live
🍴IB発酵フレンチLIVE 2／3（火）14時半
予約の取れない一流フレンチ店のシェフをお招きし、
インナービューティー流にアレンジしたレシピをお届け😊
体に優しくお洒落なレシピが大好評です💗
お時間の合う方は一緒にお料理しながらでも🤗
後日、Instagramよりご視聴頂けます🙆🏻♀️
💎コラム配信
🌟木下あおい代表より
月初めのご挨拶
今週の目標 【毎週月曜日】
美腸弁当シェア【毎週土曜日】
🌟幸福の感度を高めるためのコツ 2／5（水）
専門家の先生から知識を学べるコラム✨2／14（金）
🌟旬を楽しむ野菜使い切りレシピ 2／13（水）
インナービューティー発酵常備菜講座を監修、山口 清夏 講師
美味しい常備菜レシピなどを毎月お届け✨
🌟農業女子コラム・レシピ 2／21（金）
愛知県で農業、料理教室を営む、石川 弘華 講師
美味しいレシピの紹介や農業というお仕事を通して感じることを配信😌
🌟食育レシピ 2／19（水）
管理栄養士、保育園栄養士でもある、水上 みき講師
子供も満足な野菜を美味しく食べれる🧡食育レシピをご紹介😆
🌟美腸スイーツレシピ 2／28（金）
西村 三千美
季節のスイーツ作りも楽しみながら🎶
お料理の幅も広がります🥰
ＩＢオンラインサロンは、
日々がんばる皆様の生活に寄り添うサロン🤝💗
2月から本格始動の2025年✨お楽しみ頂けると嬉しいです🥰
ＩＢオンラインサロン
“私のためのmy美容食サロン”では、
そんなミッションを掲げて、
台所から始まる心地いい暮らしをお伝えしていきます🍀✨
自然と皆様の生活に溶け込んでいかれますように…💗
全国のインナービューティープランナーによる、開催講座の一覧はこちら💗💁🏻♀️
本日も最後までお読み頂きまして、
ありがとうございました🥰