夫婦ゲンカしたり怒鳴ったりするのをやめて、家族と安心して気持ちよく過ごす秘訣！

ここしばらく

夫婦ゲンカシリーズを書いています。

参照「子どもの前で、夫婦ゲンカをすることは良くありません」…育児本の情報を大事にしすぎていませんか？

参照子どもの前で夫婦ゲンカしたり怒鳴ったりするから、ビクビクした子になってしまう…と不安なママへ

参照夫婦ゲンカしたり怒鳴ったりするのをやめられないワケ。

その中で、

ケンカしたり怒鳴ったりしてしまう自分も⭕だし、

夫婦ゲンカや怒鳴ることにもメリットがあると書いてきました。

だけど、

いくら自分に⭕をつけても、

いくら自分にメリットがあったとしても、

夫婦ゲンカしたり怒鳴ったりするのは

私も家族も、

誰の気持ちも良くならないし、

大切な子どもや旦那様に

イライラをぶつけるのだってやめたい…

できれば家族と一緒に

安心して気持ちよく過ごしていたい！

そんな風に思いますよね

そんなあなたに、

ぜひ試してみて欲しいことがあるんです！

いつもの方も、はじめましての方も

ご訪問ありがとうございます！

とも花認定　Big Smileカウンセラーで

Big smile mama 認定講師 の

こんのなおみ（なお） です。

それは、

あなたの「本音」を見つけてあげること

なぜなら、

夫婦ゲンカしたり怒鳴ったりしてしまうのは、

「本音」の気持ちを無視している

あなたの中で生じたイライラやモヤモヤを

相手にぶつけて

八つ当たりしているだけだから

ちなみに

「本音」と言うのは、

思ったことそのものではなく、

その奥にある「本当はこうして欲しい」という

ヤワヤワ～な気持ち。

参照「本音」って何？「本音」を伝えるってどうするの？

そして、

その「本音」の見つけ方は、

あなた自身に、

どうしてあの時、

ぶつけるほどのイライラを感じたのかな？

どうして私は、

怒鳴るほどの怒りを止められなかったんだろう？

本当はどうしたかった？って、

あなたの心に聞いてみること

その心に聞いてみるタイミングは、

最初は、

ケンカした後や怒鳴った後、

気持ちが落ち着いてからでOK！

慣れてくると、

ケンカになる前、怒鳴る前に

「本音」に気づくことができるようになりますよ＾＾

すると、

「どうしてみんな片付けないで

私が片付けなきゃいけないのよ！」の奥に

「本当は、私もみんなと一緒に楽しく過ごしたい」

って本音や

「飲み会だとか買い物だとか言ってないで

たまには早く帰ってきてよね！」の奥に

「本当は、私も1人の自由な時間が欲しい」

って本音や

「話しても結局あなたには話が通じないから

話すだけムダ！」の奥に

「大好きなあなただからこそ気持ちをわかり合いたい」

って本音や

「なんで私ばっかり家事も育児も仕事もって

やらなきゃいけないのよ！」の奥に

「こんなに頑張っている私を褒めて欲しい」

って本音を

見つけることができるんです

そんな自分の「本音」を

見つけることができると、

誰よりも自分自身がわかってあげられるので、

胸がスッとしたり

あなたの中で生じていたイライラやモヤモヤが

シュルシュルシュル～って

ちっちゃくなっていく

そしたら、

相手にぶつけないで済みますよね。

そうして「本音」が見つかったら

次にすることは、

みんなと一緒に楽しんでみたり、

1人の自由な時間を作ってみたり、

気づいた気持ちを相手に伝えて見たり、

自分のことを褒めてあげたり…

その「本音」の気持ちを

あなた自身が叶えてあげること

もしかしたら

それを叶えるには勇気が必要かもしれないけど、

大切な家族に八つ当たりしないで済むように！

そして、

誰よりも大切なあなた自身の

「本当の想い」を叶えるために！

1つずつ「本音」を見つけて

叶えてあげられるといいですよね

あなたが夫婦ゲンカしたり怒鳴ったりしてしまう

背景にある「本音」はどんなもの？

その「本音」を見つける方法は、こちらで無料でお伝えしています。

↓↓↓

子どもにイライラをぶつけては自己嫌悪になって

毎日苦しかったママが

ラク～に笑顔で過ごせるようになった秘訣

ぜひ読んでみてくださいね♡

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