安心のひとつは『心のブレーキをくれる人』

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。

「なんであんなことしちゃったんだろう…」

後から振り返って、後悔した経験って誰にでもありますよね。

人って、感情が大きく揺れているときほど、冷静さを失いやすいものです。

頭では「やめた方がいい」とわかっていても、気持ちの勢いに引っ張られて止まれなくなる。

そんなときに大事なのが、そばに「止めてくれる人」がいるかどうか。

私自身も「あのとき誰かに一言もらえていたら、あんなに突っ走らなかったかもなぁ」と思うことがあります。

不安や怒りが強いときほど「わかってほしい」という思いが募ってしまって、

その思いが大きすぎると、行動や言葉がエスカレートしちゃうことがある。

だからこそ、横で「ちょっと休もうか」「一度寝てから考えようよ」って声をかけてくれる人がいるだけで、ブレーキが踏めることがあります。

逆に誰も止めてくれないと、感情の勢いのまま突っ走っちゃう。

気づいたときには、人が離れて孤立して、ますます暴走が止められなくなる…そんな悪循環に入りやすくなります。

心理の視点から見ると、暴走する理由には大きく2つあると思っています。

ひとつは「心の痛みを誰かにわかってほしい」という願いです。

表面的には攻撃的に見えても、その奥では「理解してほしい」「助けてほしい」という切実な気持ちが隠れていることが多いです。

もうひとつは「止めてくれる人がいない孤独」。

信頼できる人や親しい人から「それはやめておこう」って言ってもらえたら、冷静さを取り戻せるたのに、それがないから突っ走っちゃう。

私が最近気づいたことは、「安心をくれる人」って「一緒に戦ってくれる人だけじゃない」、ということでした。

『私にとっての「安心の証」を増やそう』心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。人との関わりの中で、「この人は本当に私の味方でいてくれるんだなぁ〜」と、安心して思える瞬間って、あ…

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ときには「ブレーキをかけてくれる人」が、本当に守ってくれる存在になることもある。

ただ、「止める」のって勇気がいる。

嫌われるかもしれないし、恨まれるかもしれないし、相手を傷つけちゃうかも…って迷うこともあります。

でも、長い目で見れば「あのとき止めてもらえてよかった」となることってありますよね。

じゃあ、私たちにできることは何だろう？

まずは「自分には止めてくれる人がいるかな？」って考えてみること。

安心して本音を話せて、なおかつ「違うよ」って言ってくれる人がいるかどうか。

そんな存在の人がいるだけで、人は暴走から守られます。

そしてもうひとつは「自分が誰かのブレーキになれるかどうか」。

難しいことじゃなくて大丈夫です。

「今日はここまでで十分だよ」

「一晩寝てから考えてみよう」

そんなちっちゃな一言でも、相手にとっては大きな支えになることがあります。

安心をくれる「ブレーキ」って大事なんですが、

気をつけたいのは、行きすぎてしまうと「ドリームキラー」になってしまうことです。

やりたいことや挑戦まで全部止めてしまうのは、もちろん違いますよね。

だからこそ大事なのは「心からのストップ」かどうか。

相手を思っての声かけなら、それはきっと安心につながると思います。

人は誰でも弱るときがあるし、勢いのまま突っ走りそうになるときもあります。

だからこそ「止めてくれる人がいる関係」を持っていることは、すごく大きな安心につながると思っています。

あなたのまわりには、安心して止めてもらえる相手はいますか？

そして、あなた自身は誰かのブレーキになれる存在でしょうか。

もしすぐには思い浮かばなくても大丈夫。

「そういう関係を少しずつ育てていこう」って思うことが、大事なんだと思います。

そして、もし「自分の心を整えながら、人の力にもなれるようになりたい」と思う方へ。

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日々の暮らしのなかで誰かの話を聞くことが多い方、
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少人数で、置いてけぼりを作らないあたたかな場を大切にしています。

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