いつもありがとうございます
宝塚・アロマテラピーサロンeclat（エクラ）の坂井です。
夏から秋へと変わっていくこの時期、からだは疲れを
ため込みやすくなります。
お風呂上りにふくらはぎや足裏をほぐしたり、土踏まずの
部分を反対の足のかかとでグイグイ押したりすることで
からだの流れが滞りやすい下半身の血流が良くなって
寝つきもよくなりますよzzz・・・
そして気をつけたいのが遅い時間の夕食です。
夜遅くに食事を摂ると眠っている間も胃腸を働かせることになって
消化器系に大きな負担をかけてしまします。
寝る2時間前からは何も食べないのが理想ですが、お腹が空いて
眠れそうにないときは温かいお茶を飲むと胃が落ち着きますよ。
眠る前の食事も摂らない習慣をつけてしまうことが大事ですね。
毎日のことだからこそ続けることで健康でしなやかなからだを
手に入れることができます。
だいぶ前のCMで言っていました。
キレイな人が健康とは限りませんが
健康な人はキレイです
納得ですよね。
アロマを使った健康生活も気になる方はいつでも
ご相談ください。
