アメブロ歴10年にして、今更自己紹介です
私は
第1子出産後の36歳で
産後鬱を発症しまして…
メンタルが地の底に落ちて
生きてる意味がわからなくなったり
育児に非協力的な
旦那に殺意沸いたりしてました
あの頃は
毎日、毎日、
朝が来るのが
本当に怖かったことを覚えています…
そんなどん底な産後でしたが
実家に一度帰り
妹や母親に赤ちゃんを見てもらって
周りを頼ってなんとか
乗り越えようとしてました
そんなとき
地元の友達と会って
産後鬱で帰省したことを話したら…
「私も同じだった」
と打ち明けてくれて
その子は2人目妊娠中でしたが
1人目のとき、
診断はもらってないけど
何もしたくない、無気力だったって…
それで、そのとき思ったんです
他にも私みたいな人がいて、
でもその苦しみを
自分だけでやり過ごす人もいるのかと
私は心療内科に通ってましたけど
（今も通院中です）
病院に行くほどでもないって
我慢しちゃう人もいるんだなって
でも私は友人と話したとき
私だけじゃないって
安心感と
罪悪感の解放を
感じたんです
産後鬱のときは
周りに頼るって本当に大事だと気づきました
その後、
心療内科での投薬と
毎日の行動を記録することで
自分を見つめ直し、
1年後復職しましたが
多忙で休職した先輩を見て
自分と重なり、
女性が心身ともに
楽に働ける方法がないか、
自分にも時間を
使うことができないか
真剣に考え行動するようになりました。
その結果、
会社の制度や自分の働き方が
少しずつ変わり、
理想のライフスタイルや、
目標とする生き方が
見つかりました。
女性ホルモンの揺らぎは
閉経まで続きます。
アラフォーで疲れている
ワーママに、
女性ホルモンの
影響について理解し、
外側からのアプローチと
内側からのケアを通して
自分の価値を信じて
生き生きと
働いてほしいと
思っています。
そんな私が行動して
自然につくった実績を
ちょっと振り返ってみますね
実績
Case 1)メンタル不調で休職 40代ママ
月1ペースで
定期的な情報共有や
体調の確認を行う
↓
1年で安心して復職
Case 2)育休・妊娠・産後ケア 20代ママ
先方から依頼があり、
結婚→妊娠→出産→産後育休
全てをメンターとして
メンタルと仕事相談を
サポート中。
（1年間毎月）
Case 3)仕事で多忙・メンタル不安定 40代ママ
・仕事が多忙
・上司がややパワハラ
・子どもにイライラ
心療内科を紹介し、
約半年間・週1で
仕事や心のケアをコンサル。
補助金で利用できる
シッターさんを紹介予定
Case 4)職場の不満・自己肯定感低め 30代女性
1年半ほど・週3ペースで
相談に乗り、
自己肯定感が上がったと
安心し、感謝される
Case 5)休職続きから抜けられない 40代女性
2年ほど休職が続いていたため、
心療内科や治療薬の経験を伝え、
職場の人間関係や
体調フォロー（月2ペース）
↓
約1年で復職
産後うつを経て、自分の気持ちを大切にすること、
ひとり時間の大切さに気付きました。
自分の好き❤️を大切にして、
家族も私も幸せになる生活にシフトするため、
女性ホルモン×未来ビジョンナビゲーター
として試行錯誤の毎日です
ぜひ今後とも
見守っていただけるとうれしいです
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