リクエストがあり、
ACT療法を使った講座を開催する事になりました😊
ACT療法とは、
第三の認知行動療法と言われているもので
（認知行動療法は、様々な心疾患の治療に
世界中で行われているとてもメジャーな心理療法です。）
マインドフルネス認知療法と
行動療法が合わさったような心理療法という感じのものです。
認知行動療法でも、
認知からのアプローチだけで無く
行動という面も重視しているのですが
ACTでは更に深い自己受容と
自分の人生を主体的に生きるための視点というものが加わっているように思います😊
ふわふわな現実逃避へ
推し進めるでも無く
とても、地に足がついたものだと
私は、感じています。
前回、告知に使用した記事↓
自己受容とACT療法について書いた記事
ACTのもう一つの柱（講座の後半部分の内容）については、これらの記事でもチラリと触れています。
ACTのふたつの柱、どちらとも深く関係している要素については、こちら
【感想】
１回目の講座の感想
２回目の講座の感想
３回目の感想
今回も、もちろん再受講オッケーです！
ありのままの自分を慈しみつつ
旅路を味わう生き方についてを
ワークやマインドフルネスなどを使いながらお話したいと思います。
ちづ
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満足な人生にする自己実現講座
前半10月18日 月曜日
後半11月08日 月曜日
各１３時半〜１５時半
ZOOMにて開催
定員：１〜５名
費用:20000円
再受講は各回目2000円
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