こんにちは!
時短&簡単!忙しい日の晩酌にもぴったりの、ヘルシーなおつまみ◎
『ぺぺロンささみキノコ』レシピのご紹介です♪
脂控えめのササミと、食物繊維たっぷりのキノコを組み合わせ、あとひく味付けでカロリーを気にせず楽しめます。
ガーリックと唐辛子の香り、バジルの爽やかさ、オリーブオイルのコクが、ササミとキノコの旨味をぐっと引き立てます。
2種類のキノコの食感が良く、噛むたびに満足感があります♪
✏︎レシピ▼
〜ぺぺロンささみキノコ〜
【材料(2人分)】調理時間:10分
・ササミ……1本
・しめじ……1/2株
・エリンギ……2本
・塩……少々
・酒……小さじ1
a.塩……2つまみ
a.乾燥バジル・輪切り唐辛子・おろしにんにく……各小さじ1
a.オリーブオイル……大さじ1
【作り方】
1. ササミは耐熱皿に置き、粗塩をまぶして酒少量をふる。ラップをかけて電子レンジ(500W)で1分加熱する。取り出して裏返し、再びラップをして30秒加熱する。粗熱が取れたら筋を取り除き、食べやすい大きさにほぐす。
2. しめじは石づきを切り小房に分け、エリンギは縦横半分に切って5mm幅に切る。耐熱ボウルに入れてふんわりラップをかけ、電子レンジ(500W)で2分半〜3分加熱する。
3. 2のボウルに1のササミを入れ、(a)を加えてよく混ぜ合わせる。全体がなじんだら器に盛り付ける。
パーティーにも◎あっさりした味わいなので、前菜の折り合わせに添えてもぴったりです♡
〜ワンポイントメモ📝〜
・辛味やガーリック感はお好みで調整可能。小さな子どもがいる場合は、輪切り唐辛子を少なめにすると安心です。
・お好みでチーズやパセリをトッピングしたり、レモンを絞ったりしてアレンジも楽しめます。
✏︎ササミとキノコのヘルシーおつまみレシピ!▼
✏︎レンジササミでラクラク♪
ササミと野菜のヘルシーおつまみ&副菜4選!▼
いつもご覧いただきありがとうございます☺︎










