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義母の食事関連の備忘録（全編）
食べることはとても大切です
義母の健康のために
バランスのとれた食事づくりは
もちろん大事なのですが
美味しく楽しく
しっかり食べててもらうために
嗜好を知ることを特に重視しています
そして日々の水分摂取
一日1000㎖を目標にしています
今回はなかなか飲もうとしなかった水分を
何とか一人で飲めるように工夫したことを
備忘録として書いていきます
高齢者は加齢にともない
※喉の渇きを感じにくい
義母も以前は
『喉が渇かないからね〜』
となかなか水分を摂ろうとしませんでした
しかし、工夫や促しをすることで
水分摂取量が増えると変化が
・便秘の改善
（ちょうどよい硬さの便になったと喜んでいました👍）
・血圧の安定
（以前は収縮期血圧が130～150になることがよくあったのですが、いまは110～130で落ち着いています）
※水分摂取量との関連性があるかは分かりませんが事実として下がっています
（血圧が低いと義母はとても安心します👍）
飲み物は飽きずに飲めるよう
義母の好みを確認し以下のものを
ストックしています
▶200㎖の紙パック
豆乳・ビタミン野菜
（どちらかを一本飲むように一か月分ストック）
▶500㎖のペットボトル
お茶・麦茶・カルピス・ポカリ・アクエリアス
コーラ・ジンジャエール等
（※炭酸飲料特にコーラが好きなんです）
▶350㎖の温泉水
（義弟（三男）がいつも買ってきてくれてます）
▶温かいお茶をいつでも飲める環境
・電気ポットを手の届くところにセッティング
・ティーバッグを容器に入れ用意
▶冷蔵庫にヤクルトとR１
（賞費期限をマジックで書き、古いものを飲まないように注意）
▶果物（カットスイカ・メロン・パイナップル）
（義弟（三男）がいつも買ってきてくれています）
▶摂取量を記録
血圧・体温・水分摂取量を記録用紙に
記入し情報共有（家族、ヘルパー）しています
先日の通院時に
主治医の先生にも水分のことを
言われてました
訪問する人みんなに
水分摂取のことは言われるようです
おかげで
水分をまめにとる習慣ができつつあり
かなり飲めるようになっています！
独居生活なので
本人の意思がとても大切です
ペットボトルのキャップも
自分で取れなければ飲めません
≪キャップをとれるようになりました≫
高齢者は家の中でも熱中症になります
なるべく意識的に水分が摂れるよう
これからも支えていきたいと
思っています
最後まで読んでくださりありがとうございました