奈良の
YURUKU®公認インストラクター
大西真由美です
～前記事の続きです～
引っ張り合っている筋肉を
ねじれて硬くなった筋肉を
『緩めて』緊張をなくしてあげましょう
ということなんです
体の中で起こっている
ねじれ、ゆがみ、圧迫などを
解放していくのです♡
気持ち良さそ～♡
でしょ？
硬く縮んだ
また、ねじれた筋肉を
絞った雑巾に例えられます
絞った雑巾は
揉んでもたたいても
柔らかくはなりませんよね
筋肉も同じ
硬く縮んだ筋肉は
ストレッチでギューーーっと引っ張っても
マッサージで揉み揉み
ドンドン叩いても
柔らかくはなりません
叩いて柔らかくなるのは
生きてない＝食用などのお肉だけ‼
(お肉を柔らかく食べるために
バンバン叩いたりしますよね)
解剖学も学ばれた
福岡のインストラクター
衝撃Σ(O_O；)
振り返ってみてください、、
癖
普段の姿勢
お仕事での姿勢、体の酷使
頑張ってきたスポーツ
筋トレして鍛えた体
力を入れることなく
力むことなく
どの筋肉もふわふわに保ちましょう
これがYURUKU®で行う
緩めるケアです
この緩めるケアが
今までに皆さんが
経験されたことのない
ケアなのですが
とっても優しい
全くキツさのないものです
セルフケア
で
でご自身でいつでもどこでも
楽になれるのですよ
そしてその筋肉を
正しい方向に
使っていきましょう
というのがYURUKU®のレッスンです
ビビっときた方！
そうです！
筋トレをしたい方！
体を使うお仕事の方
スポーツをされる方にも
最良なセルフメンテナンスなのです
YURUKU®インストラクターには
腰痛をなくすために
ガンガン筋トレを頑張って
でも
ぎっくり腰を繰り返して辛かった人
プロスノーボーダーで活躍されていて
両膝の大怪我から
将来は車椅子か、、と
覚悟されていた方
などが
YURUKU®に出会って
体をメンテナンス、
良いバランスで整え、歩き
YURUKU®に出会ってから
ぎっくり腰にならなくなった☆
元プロスノーボーダーの前述の
北海道のみっこ講師
膝に不安を抱えていたのに
YURUKU®に出会って
走りたくなって
マラソンに挑戦！
フルマラソンを4度も
完走されています‼
まだまだ更新されていきそうです♡
さぁ、最初に戻りますよ
硬く縮んでいては筋肉はポンプできません
ポンプできなけば
当然浮腫みます
ギュッと締め付けていては
筋肉はポンプできないのです！
筋肉が柔らかくよく動けば
ぷよぷよのお肉とは
おさらばできていくのですよ
だから
体のメンテナンスを
しているだけなのに
スタイルアップできちゃう
柔らかい筋肉で
体、軽く‼
いきましょう
また
ついつい長くなってしまいます
緩めるについては
このへんで(’-’*)♪
入門講座を受ける前に
YURUKUを体験してみたい！！
という方
お友達などで2人以上のグループを作っていただければ
『YURUKU®バランス』
というYURUKUの体験会も
開催いたします
詳細は近日中にご案内いたします
奈良と心斎橋で講座開講しています
↓↓↓↓↓
橿原で開講している
スタジオです
日程調整もさせていただきます
よろしくお願いいたします