奈良の
YURUKU®公認インストラクター
大西真由美です
YURUKUは
緩める＋歩く
(YURUめる)＋(あるKU)
から名付けられました
この『ゆるめる』が
なんぞや？？
体を緩める？
締まってる⇔緩んでる
↓↓↓ ↓↓↓
引き締まってる⇔たる～んと緩む
ってな想像から
緩んだらアカンやん！
わたしは締まってる方がいい！とさえ
思われる方もいらっしゃるようです
男性は引き締まった
筋肉のついているBODY
女性は細いところは細く！
引き締まっていたい！
難しければガードルや
着圧ソックスでギュッと締める！
という一般的な常識が
あると思います
今までの固定概念に
しばられてはダメダメ
その固定概念は
ちょっと横へ
置いて下さいね
さーて
ここからは
今までの常識をぐるり
と変えていただきます
『筋肉』は、、
筋肉というのは
筋トレ、お仕事などで酷使しても
また使わなさすぎても
硬くなって縮んでしまうんです
この硬く縮むって概念
YURUKUと出会うまで
わたしにはなかった
筋肉の両端は骨にくっついてますよね！
硬く縮んだり、ねじれたりした筋肉は
骨を引っ張ってしまうんです
その引っ張られた力で
骨は歪んでしまったりも
するのですよ
骨の歪みが
筋肉の引っ張りから
くるなんて
わたしも学んで知って
驚きました
それが痛みや
体の歪みを起こすのです
少しだけ専門用語に
なりますが
筋肉には拮抗筋といって
反する作用をもった筋肉が
存在します
縮んでしまった筋肉と
拮抗筋は
(結局のところ筋肉同士が)
体の中で引っ張り合いを起こすのです
例えば大胸筋と広背筋
胸と背中ですね
大胸筋が縮むと広背筋は引っ張られ
背中、肩パンパン
辛い
となります
体の中でギューギュー
引っ張られている状態ですよ‼
考えただけでも
しんどいですよね！
(;´Д｀)
この筋肉の引っ張り合いを
『緩めて』なくしてあげましょう
ということなんです
硬く縮んだ筋肉を
ふわっと柔らかく
引っ張られて辛い筋肉も
ふわっと柔らかく
硬く縮んだ筋肉は
ストレッチでギューーーっと引っ張っても
マッサージで揉み揉み
ドンドン叩いても
柔らかくはなりません…
長くなってしまったので
続きます
(’-’*)♪
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