【邪道かもしれないけれど〜私のレッスンスタイル】

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ヨガに関するブログ記事｜大阪天満のヨガスタジオ・ハッピーハーモニー - Happy HarmonyAyakoによる、ヨガやヨガ哲学に関する記事このページは、Ayakoによる、ヨガや、ヨガ哲学に関するコラムや記事を載せていきます。ブログという形ですが、ヨガは古代から伝わるもの。時代によって基本的な情報が変わるわけでは […]

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”ヨガ寺子屋公開講座「自分と他者を縛る心〜『正しさ』が苦しさを生むとき」配信しました♪”

こんにちは、ご訪ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです

本日、第169回ヨガ寺子屋

月の公開講座やさしいヨガ哲学

〜自分と他者を縛る心〜

「『正しさ』が苦しさを生むとき」

を、ツイキャス配信させていただきました。

私たちはそれぞれに「正しさ」を持っています。

これをやったらいい。

これはやったらダメ。

それ自体は大切なことです。

しかし、自分にとっての正しさが

相手にとっても正しいとは限りません。

正しいことを言ってるのに聞いてもらえない。

正しいことをやってるのに否定される。

そういう経験は誰しもにあるのではないでしょうか。

今回の講座では、自分の正しさに執着しないことや

自分の考えと自分自身を同一視しないことなどを

ヨガ哲学の視点からお話しさせていただきました。

詳しくはヨガ寺子屋ブログをご覧ください。

ツイキャスのアーカイブも公開しております。

↓↓↓

ご視聴くださった方、

ありがとうございました！

LINEでもレッスンや寺子屋の時にでも

ぜひご感想をお聞かせいただければ嬉しいです。

公開講座のテーマは常時

リクエスト募集中ですので

ご質問や気になることがある方は

メッセージをお寄せください。

どこかのタイミングで

取り上げさせていただきます。

次回のヨガ寺子屋の限定講座は

第4土曜日になります。

★ドネーション制講座ヨガ寺子屋★

②限定講座：よくわかるヨガ哲学(第170回)

＜日時＞

2026年7月25日(土)14:00～16:00

＜形式＞

※事前のお申し込みが必要です

※今回は当日が天神祭でスタジオ周辺の混雑が予想されるため、

オンラインのみの開催とさせていただきます。

＜内容＞

〜日常に活かすヨガ哲学〜

「ヨーガスートラを読む(対話式)」

ヨーガの経典である「ヨーガスートラ」を

原典のサンスクリット語から学んでいきます。

ヨーガスートラの本をお持ちの方はご持参ください。

生徒さんからの質問にお答えしながら進めます。

基本からわかりやすくお話ししますので

初心者の方も安心してご参加ください。

限定講座では「対話」を中心にしています。

ヨガと関係ないかも？ということでも

思うことをどんどんシェアしてください。

ヨガ哲学を「知識」としてだけでなく

日常と結びつけることで

より実践的に理解を深めていきます。

●お持物

筆記用具

(ヨーガスートラの本をお持ちの方はお手元にご用意ください)

●スタジオ参加定員(通常時)

５名

※オンライン参加は定員はありません

※オンライン参加の方には個別にzoomのご案内を差し上げます

●お申し込み

「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、

・お名前

・参加日

・当日連絡のつくお電話番号　　

を明記の上、
メール：info@happyharmony.net　
公式LINE： https://lin.ee/eAL7tHu

まで前営業日の21時までにご予約ください。

折り返し確認のご連絡と

オンライン参加の方にはZoomのご案内をお送りします。

また、メールの方はinfo@happyharmony.net からの返信が受け取れるよう

メールフィルターの受信設定をお願い致します。
Ayakoと知り合いの方は個人ラインでもfacebookでもOKです☆

折り返し確認のご連絡を差し上げます。

オンライン参加の方にはZoomのご招待をお送りします。

●参加費

ドネーション(寄附)制

決められた価格はございません。

あなたが「この会にはこれだけの価値がある」と
思われる分だけ過不足なくお支払いください。

※オンライン参加の方は、ドネーションは

郵送、振込もしくはPayPalにて受付させていただきます

振込先・PayPalアカウントは個別でお知らせいたします

ヨガをされている方、

ヨガに興味のある方、

ヨガ哲学がどんなものか知りたい方、

ヨガの勉強をしてるけど

イマイチよくわからない方、

ヨガ哲学を日常に活かすには

どうしたらいいか知りたい方、

心を穏やかに保つコツを知りたい方。

初心者の方、初めましての方も歓迎です♪

気になることやわからないことは

遠慮なくご質問くださいね。

ヨガ寺子屋は公開講座・限定講座ともに

サットサンガとしての意味もある

ヨガの時間です。

限定講座は講座の後に

ティータイムを設けております。

(講座へのドネーションだけでなく

ティータイムへの差し入れも歓迎です♪)

あなたとともにヨガの時間を持てることを

楽しみにお待ちしております(^^)

Om,shanti.

Ayako

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【日々の積み重ねの大切さ〜そこに「中身」はありますか？】

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです

何事においてもですが、
小さなことであっても毎日継続して行うこと、
日々の「積み重ね」が大切だと思います。

勉強であっても、
仕事であっても、
何かの知識を深めたり
技術を高めたりするのに、
何の努力もなしにいきなり
できるようになることはまずありません。

(こちらは2012年6月10日のコラムを加筆修正したものです。)

何度も間違えたり失敗したりして、
その度に創意工夫し、軌道修正し、
それに取り組み続けるからこそ
成長します。

それは、ヨーガであっても同じです。

毎日毎日、
繰り返し練習するから
身に付くのです。

どんなことであれ、

「今の状態」＝「結果」

というものは、

「やったことの積み重ね」

か、もしくは

「やらなかったことの積み重ね」

の現れです。

「積み重ね」というと、
自分が「やったこと」ばかりに思われますが、
「やったこと」と同じように、
「やらなかったこと」の積み重ねも、
気づかないうちに大きな結果を生み出します。

毎日練習したことの積み重ねが
上達という結果を生むように、
毎日練習しなかったことの積み重ねが、
「上達しない」もしくは
「劣化」という結果を生みます。

日々、自分が「やらないこと」は、
決してできるようにはなりません。

「勉強や練習するのはいやだけど
　できるようになりたい」

というのは、
ただの「怠惰」であり、
どだい無理な相談なのです。

そして、自分がやっていることでも、
怠ればできないようになります。

よく、バレエの世界では、

「一日休めば自分がわかる。
　二日休めばパートナーにわかる。
　三日休めば観客にわかる」

といいますよね。

これも

「怠ることの積み重ね」

の大きさを言ったものです。

そして「怠ることの積み重ね」の方が、
努力の積み重ねよりも
早く結果が出るのです。

知らない道を新たに行くよりも、
来た道を戻る方が早いのと同じだと思います。

そして、毎日練習しているように見せかけて
「惰性」でやっているだけのことも、
「現状維持」には繋がっても、
「進化」には繋がりません。

「これさえやっておけば大丈夫」とか、
「日課だから」というだけで積み重ねても、
中身のない積み重ねは、
結果にも中身が伴わないのです。

勉強であれ、
仕事であれ、
ヨーガであれ、
その上達を望むのであれば、
日々、

「中身のある積み重ね」

を続けること。

日々の積み重ねに、
「中身」があるかどうか。

「習慣」がただの

「惰性」にならないように、
意味のある積み重ねを続けたいですね。

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メンテナンスデー

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。

ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです

今日も暑かったですね〜！

梅雨が明けたからって

こんな急激に暑くならなくてもいいのに。

ジメジメがマシなのは嬉しいですけど

これからの暑さがちょっと怖いです。

そんな今日はいつものメンテナンスデー。

お世話になってる先生のところで

身体を整えてもらいました。

今日も今日とていつものところに

いつものようにお灸されてまして、

左右差がいつもの左右差に戻っておりました。

元のバランスに戻ったのはいいですが

左右差というか偏りはよろしくはございません。

そして今日は目の下の疲れがひどくて

眼精疲労がなかなかでございました。

肩も背中もそこそこ凝ってまして

スマホを見る時間は減らしてるものの

本を読んだり資料作ったりと

事務作業はしてるので

肩こりからは逃れられない感じはいたします。

でもホルモンバランスや濁性は

ちょっとマシだったので良かったです。

全身整えてもらってスッキリしました♪

というわけで今日のおやつでございます( *´艸`)

暑い中汗だくで帰ったあとのアイス、

めちゃくちゃ美味しゅうございました(人´∀｀*)

帰って洗濯して干して

ご飯作って食べて

本読んだりちょっとゲームして

ブログ書いて(イマココ)

あとはヨガしてお風呂入って寝るだけです。

さて明日も晴れて真夏日になるようです。

本格的に熱中症に注意して、

紫外線対策も忘れずに

無理なく良い週末をお過ごしくださいませ。

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『大事なことは、何度でも(再編)』こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです私は以前、定期的に大阪サンダハンの長谷川先生のもとへサン…

【繰り返すから見えること】

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです

昨日の記事で繰り返し学ぶことの

大切さを書かせていただきました。

「大事なことは、何度でも」

これは基礎知識や基礎訓練など

繰り返さなければ身につかない、

わかるまで、できるまで繰り返す

必要があるということもなのですが、

「同じことを繰り返すことで変化がわかる」

ということも大切な要素なんですよね。

アーサナの練習はそれがわかりやすいと思います。

(こちらは2020年6月17日の記事を加筆修正したものです)

同じアーサナを毎日やるからこそ

日々の調子の変化に気づけます。

同じように、たとえ同じ内容の話を

繰り返し読んだり聞いたりしても、

自分の状態は常に同じではありません。

その時々で受け止め方も理解度も違います。

同じ話をもう一度聞くことで、

以前は理解できなかったけれど

今なら理解できる、ということは

たくさんあると思います。

そして一度聞いた話でも

そのことを忘れている場合もあります。

前に読んだことのある本を

再読していても

「あれ？前こんなこと書かれてたっけ？」

っていうこと、ありますよね。

人の話や本の中身でも、

一度で全部を記憶できるわけではありません。

脳は全部記憶しているらしいですが、

全部思い出せるわけじゃありませんし、

人間には「忘れる」機能があります。

以前読んだことあるけど

その時は印象に残っていなかったり、

今だから「あ、そうか」となったり。

情報との「再会」には、

その時にはなかった気づきが

得られることがあります。

情報は同じでも受け取る自分が変化している。

それは繰り返すからこそ見てくることです。

私がブログの過去記事を再掲する

理由の一つでもあります。

もちろん新しく私を知ってくださった方や

初めてその情報に触れる方がいらっしゃるのも

大きな理由の一つです。

誰かにとっては当たり前に知っている情報でも

誰かにとっては初めての新しい知識になります。

なので、新鮮な気持ちで読んでいただけるのは

とても嬉しいです。

同時に、長く読んでくださっている方から

再掲記事について

「前に読んだ時よりもわかります」

「今だから腑に落ちました」

と言っていただけるのも

とても嬉しいのです。

情報も受け取る「タイミング」があります。

その時必要だと思わなかったり

その段階では理解が追いつかないことって

聞いたことや読んだこと、教わったことを

スルーしたりころっと忘れちゃったりします。

それは私自身もそうです。

なので、何度もノートを見返したり、

同じ本を何度も読み返したりして

理解の精度を高めています。

繰り返すから見えること。

繰り返さないと見えないこと。

拙い記事ではありますが、

このブログがヨーガを学ぶ方の

アビヤーサの一部になれば嬉しいです。

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またまた素敵な差し入れ♪

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いつもいつも美味しいものに

恵まれているAyakoですが、

今日もまた生徒さんから

素敵な差し入れをいただいちゃいました⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

VANI、初めてなのでとっても嬉しいです♪

レッスン後の休憩時間に

さっそくいただいたんですが、

いやもうどれもめっちゃ美味しい！！

バニラの香りも甘さも絶妙で

疲れが一気に吹き飛びました♪

Hさん、ありがとうございます(人´∀｀*)

美味しいものに夢中ですが

レッスンもしっかりやってますよ！

今月のテーマである

夏バテに負けない身体づくりのために

自律神経を整えるアーサナをメインに

呼吸を深めていきます。

体側を伸ばすアーサナで肋骨を開いて、

ねじりのアーサナもいつもより多めに、

身体の内側にも刺激を入れていきます。

レッスン後にはスッキリしてもらえて良かったです♪

ティータイムのお茶も

いつも喜んでいただけて嬉しいです(^^)

ヨガの気持ちよさと

ティータイムの美味しくてほっとするひととき、

ぜひどちらも楽しみに

レッスンにお越しくださいね。

次回のレッスンも

楽しみにお待ちしております(^^)

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【大事なことは、何度でも】

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです

私は以前、定期的に
大阪サンダハンの長谷川先生のもとへ
サンスクリットを学びに行っていました。

(こちらは2012年6月27日のコラムを加筆修正したものです。)

残念ながら長谷川先生は
亡くなられたのですが、
通っていた当時の勉強会では
サンスクリット語の文法なども学びますが、
ギーターやヨーガスートラなどを通して
主に「インド思想」「ヨガ哲学」について
教えていただいていました。

そこでは学校の授業のように
次々に単元を進めて行くという
スタイルではありません。

何かカリキュラムがあって、
いつまでにこれを
マスターしなければならない、
というようなものではなく、
インド思想の「本質」を

「理解すること」

を重視されていました。

ですので、授業自体は
とてもゆっくり進みますが、
とても内容が深いのです。

ある日受けた授業では、
インド思想の根幹とも言える
プルシャとプラクリティについて
お話されました。

それまでにも、
プルシャとプラクリティのお話は
何度も聞いていました。

しかし、こういう学びは、

「一度聞いたからそれで終わり」

というものではありません。

何かについて学ぶとき、
一度聞いてそのとき
理解したような気持ちになると、
すぐに次に進みたがり
そのことを再度見つめることを
怠りがちだと思います。

しかし、大切なこと、
基本的なこと、
本質的なことは、
何度も何度も
それこそ本当に理解するまで
何度でも繰り返し学ぶ必要があります。

大切であればあるほど、
何度やっても
やりすぎるということは
ないと思います。

サンスクリットの授業も、
毎回同じような内容を
繰り返し教えていただいていました。

同じことを繰り返し学ぶことは
人によってはときに
飽きてしまうこともあるでしょう。

ヨーガでなくても、

「また同じこと？」
「また同じ話？」

と思う人もいるかもしれません。

しかし、大事なことは、
何度も繰り返すことで
身についていくのだと思います。

勉強やスポーツでも、
基礎練習は単調で
退屈かもしれません。

しかし、その基礎が
身に付いているかいないかで
大きな差が生まれます。

同じことを繰り返すのは
つまらないかもしれません。

しかし、何度も繰り返すことで
身についていくのです。

大事なことは、何度でも、
たとえ時間がかかっても、
繰り返し勉強すること。

わからなければ、何度でも、
わかるまで勉強すること。

どんな分野のことでも
何となくわかったような気になって

勉強をやめてしまったり、
何度も質問するのが恥ずかしくて
先生に聞かなかったり、

「これ、前にも聞いた」

「もう知ってる」

と、大切なことをスルーしてしまう、
ということがないように、
大切なことほどしつこいぐらい
繰り返し学ぶ意識を
持っていただけたらと思います。

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夏はロッテの

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。

ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです

今日も雲が多くて蒸し暑い1日。

それでも雨じゃないのでいつものコースにお散歩へ。

曇りの日はジャングル感がマシマシです。

ちょっと立ち止まって深呼吸したら

速攻で蚊にたかられました(笑)。

立ち止まれば奴がいる(笑)。

お気に入りの小径も湿度高めでございました。

いつもの大阪城もどんよりですね。

せめてお花の明るい色を。

大好きなイチョウを見上げて。

天満橋に戻ってきたら晴れてる～♪

今日もちょっと遅い時間になったんですが

無事いつものお弁当ゲットできました ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

今日も美味しゅうございました(人´∀｀*)

午後からも暑い時間帯に

銀行行ったり外を移動してまして

ちょっとバテバテになったので

スタジオに戻る途中でスーパーによって

こちらを買わずにいられませんでした。

夏はロッテのスイカバーですよね！

いつの頃からかメロンと

抱き合わせになってますけど。

ふと裏面を見たらこんなのが。

初めて見るのに見覚えがある気がするすいかばマン。

暑い外から戻ってきて食べるアイスなんて

美味しいしかないですよね。

ヘロヘロなところから生き返りました♪

仕事のためにもエネルギー補給、大事ですね。

さて明日もお天気はいいようですが

30度を超える真夏日になるようです。

週の後半、水分補給をこまめにして、

ペース配分に気を付けて

無理なく元気にお過ごしくださいませ。

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【「面倒くさがり」の達人になろう】

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです

世の中、

「面倒くさがり」

という人は
多いのではないかなと思います。

私自身、何かと面倒くさがりなところがあります。

(こちらは2012年6月7日のコラムを加筆修正したものです。)

しなければいけないことがあるのに
やるのが面倒。

できるだけ楽をして
結果だけは欲しい。

こう思う方は

少なからずいらっしゃるでしょう。

できるなら、
やりたくないことは
やらずにすませたいし、
楽をしたい。

運動するのは面倒だけど、
痩せたい。

勉強するのは面倒だけど、
成績は良くしたい。

働くのは面倒だけど、
高い給料が欲しい。

他にも、歩くのが面倒だからと
すぐ近くに行くのも車を使ったり、
やるのが面倒だからと
やるべきことを見て見ぬ振りしたり。

しかし、面倒だからと
やるべきことをやらずにいると、
さらに面倒なことになります。

例えば、子どもの頃の夏休みの宿題。

やるのが面倒だからと後回しにしたら、
後でもっと面倒なことになります。

運動が面倒だからとしなかったら、
結局はあとで自分の健康に
跳ね返ってきますし、
勉強や仕事でも楽ばかりしていたら
あとで困るのは結局自分です。

結局、いつやろうが、
どういう手法でやろうが、
やらなければいけないことは
最終的には自分で
やらなければいけません。

つまり、最も面倒くさい状況に
なってからやるのが、
一番面倒なことになるのです。

そうなる前に、
最も面倒くさい状況を
回避させたほうが

「結局は面倒くさくない」

ということになります。

今よりもっと面倒くさくなることを
防ぐために今のうちにやってしまう。

手間をかけるのが面倒だから、
効率よくやる方法を工夫する。

こういうふうに、
「面倒くさがり」という質を
良い方に上手く転換できれば、
「面倒くさがり」というのも
一概に悪いものではないと思うのです。

自分がやるべきことを、
「面倒だから」と
やらないままでいることは、
ただの「怠惰」であり
ほめられたものではありません。

しかし、面倒だからこそ
さらに面倒にならないように
効率よく工夫できれば、
最小限のエネルギーで最大限の効果を
得られるのではないでしょうか。

「本当に面倒くさがりの人」は、
実は最も面倒くさい状況に
なることを避けようと、
そうならないように
予防していると思うのです。

「面倒くさいから」と
それをやらなかったら、
後でもっと面倒くさいことになる。

その方が面倒くさいから、
そうならないうちにそれをやる。

ですから、真に「面倒くさがり」の人は、
決して「怠惰」ではないのです。

それが、

「面倒くさがりの達人」

ではないかなと私は思います。

「面倒くさい」と言いつつ、
もっと面倒な状況を招いている人は、
結局は

「面倒くさいのが好き」

ということなのでしょうね。

最も面倒になる前に、
それをやってしまうことで
そうなるのを避ける。

一見面倒くさいように思うことが、
結局は一番面倒くさくないのです。

「私は面倒くさがりだ」と思う方。

ただ「面倒くさがるのが好き」なのではなく、
本当に面倒なことが嫌であれば。

「最悪に面倒な状況」

を招かないためにも、
「面倒くさがり」という性質を利用して
ぜひ「面倒くさがりの達人」を
目指してみてはいかがでしょうか。

私自身、面倒くさがりなタイプですが、
ただの面倒くさがり＝怠惰で終わらず、
本当の面倒を避けられる、
真の面倒くさがりの達人になりたいと思います。

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昼の青と夜の青

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。

ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです

美味しいもの、とくに

「季節限定」に弱いAyako。

期間限定というよりも

やはり「季節」に合わせたものが

いいなぁと思うんですよね。

今年はちょっと夏らしいものをと、

涼やかなお茶とおやつを。

夏らしい青でございます( *´艸`)

おやつのほうは「雲の峯」です。

入道雲、夏の青空ですよね！

そしてお茶は「エトワールブルー」。

同じ空でも夜空、星空のイメージです。

実は私、いかにもな草っぽい

ハーブティーは苦手なんですが、

毎年「季節のものだから」と

目で味わうために買っております(笑)。

あ、でも昔よりはだいぶ

苦手感は減ってて

普通に飲めるようにはなってます。

極端に苦味が苦手なのもあって

特に子供の頃はハーブティー系は

完全に口が拒否してましたし、

大人になってからも最近まで

多少飲むのに抵抗があったんですが、

味覚ってちょっとずつでも

変わるもんですね。

せっかくなのでいろんなものを

美味しく頂けたらいいなぁと思います。

なのでまたティータイムでも

いろんな季節限定のものを

お出ししていきますので

ぜひ楽しみにしてくださいね♪

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