お子様が大きくなったママも♪体は変わります「痛くない！スッキリして、背が伸びた」

神奈川県相模原市で

頑張るママの【心と体がスッキリ元気】

勇気づけヨガ講師の岩橋亜希子です＾＾

先日骨盤調整ヨガにご参加くださったKさんから嬉しいご感想を頂きました＾＾♡

今朝はいつもほど朝起きたとき身体が痛く無かったです。

（終了後）背が伸びた感じなので、

覚えている事だけでもちょこちょこやりたいと思います。

Kさんは、

もうお子様も大きく、参加者の皆様と年代が異なり恥ずかしいなぁ・・・

と思いつつも、

体が固くなり、朝起きたときにこわばりを感じていたので、

「これではいけない！！」

と思い、参加を決意してくださいました♡

半分

こんなものなのかなぁ・・・

と思っていたようですが、

朝起きたときに違っていた！！

というのは、嬉しい変化ですね♡

運動に縁がなく、動きについていけるか心配！！

と事前におっしゃっていたのですが・・・

そんなの、全然大丈夫～♡

ゆっくり進んでいきますし、

もし違う動きをしていたらフォローします＾＾

因みに骨盤調整ヨガは、

母（現６９歳）でも無理なく出来る動きばかりです。

（座った姿勢や、寝た状態で動きます）

Kさんは

体に左右差が出ていたので、

お家に帰ってからはそのバランスを整える事を意識するようにお伝えしました。

後半（私には）怒濤で、

言われている向きに手足がいっているのか？も分からない状態でしたが、

身体はスッキリしました。

股関節を柔らかくバランスよくという課題も見つかったので、

少しずつほぐしていきたいと思います。

（Kさんの感想の続き）

最初からすべてを理解するのは難しいですが、

回数を重ねるごとに

「あっ、ここはこういう動きなんだ！！」

と、ピンとくる動きが増えていきます。

繰り返すことによって慣れて、体がリラックスする。

という事もあります＾＾

私も、

その時に必要な事を厳選してインストラクションしていますので、

慣れた頃に違う事を言ったりもします（笑）

まずは、

毎日意識して動いてみる

始めの１歩は

１～３つの動きを持ち帰って頂いています。

１日５分ならぬ、

１日１分から！！

（なんなら、秒単位でも！！）

TVを見ながら、

育児をしながら、

授乳をしながら。

朝起きたら、

寝る前、

お風呂の後、

お料理中。

その人のライフスタイルに合ったものをご提案させていただいています！！

無理なく取り入れてみてくださいね♪

またのご参加、お待ちしています＾＾

ヨガ教室

【骨盤調整ヨガ】

骨盤調整ヨガの得意なこと

・肩こり解消

・腰痛の改善

・冷えの改善

・疲労の回復

・便秘解消

・むくみ解消

・下半身のシェイプアップ

・ストレス解消

・アンチエイジング

・身体のバランスを整える

・姿勢が良くなり気持ちが明るくなる

・月経痛が緩和され、楽しみになる

主な感想

想像以上に身体が伸びました！

脚が長くなりました。

腰痛、肩凝りがひどく悩んでいましたが、毎日続けられそうなマッサージを伝授してもらいました。

肩が温かく、すっきりしている。

体がすっきりした。

☆肩が凝っていたが、とても楽になりました

☆抱っこの時の腰痛が無くなりました

☆１時間の整体を受けたくらい、体がスッキリしました♪

☆伸びて、伸びて～！気持ちよかった！！

☆久しぶりに自分の事に集中しました

など。

私の骨盤調整ヨガが

ママ達に選ばれる3つのポイント

①子供専任のスタッフがいる！
岩橋さんの教室は嬉しい【見守り保育付き】

②やってみて、体の声を聞く時間、感じる時間をとっている

③立ちポーズはなく、座ったまま・寝ころんだポーズなので、お家ヨガに最適

詳細はこちらの開催レポをご覧ください。

＞＞【レポ】産後ママにおすすめ♡自分でできる骨盤調節ヨガ

骨盤調整ヨガとは

＞＞ママの心と体に寄り添う♡岩橋亜希子の骨盤調整ヨガ

＞＞【見守り保育つき】お子様連れＯＫ　産後ママの骨盤調整ヨガ　相模大野　

開催日

２月

３月

です。

・腰が痛い

・肩が痛い

・胃が重い

・足が浮腫む

そんなことはありませんか？？

（過去記事）

＞＞足のむくみ、歳のせい？？いえいえ・・・（＾＾）♪

体に不調が出るのは、

いつもより少し、体のバランスが崩れた時です。

また、冬の寒さで体が縮こまり、血液の流れが悪くなると、

より不調が出てきやすいんです。

寒さで体が緊張しやすい２月は、こんな事をやってみましょう♪

＞＞凍った道と、授乳で肩も首も「ガチガチ」な方にお勧めです

２年まえにはこんな記事を書いていました

＞＞背中がポカポカと温かい♪簡単ストレッチのご紹介

また、

立春を過ぎたら、少しずつ春の準備です。

少しずつ気温が上がる３月に向けて、徐々に骨盤回りを柔らかくしていきましょう＾＾♪

＞＞春は体の切り替え時！リラックス＆柔軟性のある体で、スッキリ元気に♪

特に、

春先に「頭痛」のある方は

ポカーンと、何も考えずにリラックスする。

そんな時間を積極的に取りましょう♪

・子連れOKのヨガを受けてみたい！！

・肩こりや、腰痛は本当に解消される？？

・骨盤から整えるって、どういう事？？

・私にもヨガ出来るかしら？？

・子供がいてもヨガ出来るの？？

などなど。

その疑問？？や、

やってみたい！！

という気持ちに、

是非挑戦してください＾＾

ヨガが初めて。

体が硬い。

少しでも体を動かしたい。

ママさんとお話ししたい。

そんなママさん、大歓迎です！！

また、

お子様がいても気になさらない方であれば、

子連れ無しのママさんも、大・大・大歓迎です＾＾♪

お子様が大きくなっていても、是非！！

お体を自分の力で整えたい、というママさん全てにお届けいたします♡

最後までお読みいただきありがとうございました

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【相模原】お子様連れOK　骨盤調整ヨガ・勇気づけ育児講座　主催　岩橋亜希子

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【相模原】で子連れOK・見守り保育つきのベビーヨガ・骨盤調整ヨガ教室、勇気づけ子育て講座を開いています。
毎日頑張るママの、心と体が軽く、元気に、フワッと緩むことで楽になる教室です！

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