気づけば

最近のブログが
勇気づけ　だらけでしたね。




ヨガの開催報告が、
久々だなぁ・・・

なんて、感じちゃいました　＾＾　（笑）





さて、
１１月７日（火）骨盤調整ヨガの開催報告です♪






少し前に勇気づけヨガを開催したので、

イライラした時に効果的な呼吸法

からスタートしました　＾＾






＊勇気づけヨガに関してはこちら↓
（ヨガも勇気づけもとても楽しかったです。 リフレッシュさせて頂きました。）






イライラしちゃ、駄目ーーー！！

って、自分に禁止するよりも、



イライラを収める体の仕組み

を知っていれば、楽になっていきます。



というか、
「駄目！！」
と蓋をすると、いつか爆発するだけです　＾＾；






（この辺は、長くなるのでまた別記事にしますね。）




＊心の整え方はこちら↓
子供の忘れ物にイライラ！怒りは無くさずに○○します♪





心と体は繋がっているので、
両方の整え方を知っていると便利だなぁ♪
と思うんです。







さて、この日は
骨盤調整ヨガ初参加のママさんが３名いましたので
まずは動きやすい骨盤にするために、丁寧にほぐしていきました。




骨盤を左右に揺らし、坐骨の高さを整えたり、
前傾・後傾の動きを大きくしたり、
大きく回してみたり、
滑らかに、スムーズに　＾＾♪


それぞれの骨盤の形（ゆがみ）、
体の癖で、
動きが小さかったり、左右差が生じたりします。



とても簡単な動きなので、
是非おうちでも動かしてみてくださいね。







そして、
朝晩が冷えてきたら体がねじれやすくなっています！




体のねじれに左右差があると、
歪みの癖がつきやすいです。





右のねじれを取って


左と比べて





あっ、
動きやすくなっている！！









そう感じたら、この動きは効果があるっていうことですね　＾＾
（もちろん、違いを感じなくてもOKです♪）





自己調整をする前と、
した後で、


動きやすくなった！！






という違いが出るのであれば、
是非おうちでもお試しください　＾＾








フェイスブックで、
こんな嬉しい感想を頂きました　＾＾