子育てママの心にそっと花笑みの種をまく

はなえみこです

 

子育てしていると

疲れたな…と、ふとため息がでる瞬間ありますよね。

 

知らず知らず肩に力が入っていて

それが当たり前になってしまっている。

 

疲れていることに気がつかず

頑張るママに

明日から受け取ってもらえる

 

３つのプレゼント内容をお伝えします！

 

 

１つ目は、

 

自分の頑張り度を知ること。

 

明日リリースされるプレゼントのなかに

あなたの「がんばりすぎママ度診断」シートがあるので、

 

２０個の質問をじっくり読んでくださいね。

 

自分に当てはまるかどうかを考えることは

自分の心に問いかけることになりますよ。

 

日頃は、お子さんの体調を気にかけるばかりで

自分のことは後回しになっていませんか？

 

まずは、自分の今の状態を知ることから

はじめてみることが大切です！

 

 

子どものことは、

怪我のないように、風邪ひかないように。と、

 

子どもの言動に気を配っていても。

 

自分の今の気持ちは？

一人で出かけたい場所はどこ？

と聞かれると、

 

なかなか考える暇もないよな。

と思っているママが多いように感じます。

 

問いかけのワークもついているので

自分との対話を楽しんでくださいね。

 

 

2つ目は、

 

自分の感情を知ること。

 

☑私の子どもは、ちゃんと育っているのかな？

☑他の子と比べると、まだまだ○○ができないな。

☑あの子のように、しっかりしてほしい。

☑私の子育て、コレで合ってる？

 

など、不安や比較、嫉妬

マイナスの感情が渦巻いてくることありませんか？

 

負の感情がでてくると、

肩にも力が入るけれど、

一番は表情にでてしまうんです。

 

 

そんな時は、

 

好きな食べ物や好きな花を

想い浮かべてください。

 

明日受け取れるプレゼントの中に

「癒しの処方花２０選」があります。

 

思わず頬がゆるむ花のイラストが

載っているので

好みの花を探してくださいね。

 

 

あなたに寄り添うメッセージ付きなので

 

読んでホッとできるフレーズを

ぜひ見つけてほしいです！

 

 

3つ目は、

 

好きな花を飾ること。

 

花は、空間を癒し、見ている私たちを

リラックスさせてくれる効果があります。

 

花をみて嫌な気持ちになる人はいませんよね。

 

 

 

その時にぜひ、花を1分間ほど

じっくり観察してほしいのです。

 

花びらの形や、色や香り、手触りなど

1輪に集中することで

意識が今にフォーカスされます。

 

すると、

 

さきほど考えていた

不安や、他と比較する気持ちが

小さくなっていくのを感じると思います。

 

花をみる時間は、意識しておこなうと

マインドフルネスな時間になるんですよ。

 

一人でおこなうよりも

自分の言葉で話して、

誰かに聞いてもらうことで

 

自分のこだわりや、手放せないことが

明確になり、気持ちが楽になるのです。

 

 

今日、お伝えした3つの方法は、

 

明日リリース予定のプレゼントを

受け取ってもらえると、

 

全て体験していただけます。

 

明日ご案内しますので

お楽しみにお待ちくださいね！