こんにちは＾＾
アートと自分の活かし方研究好きな
二木（ふたぎ）景子です
「悩みがちな自分を責めちゃう」という方へ
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↓ ↓
あなたは普段、
言葉にならないというか…
気持ちがハッキリしなくて
モヤモヤすることってありませんか？
毎日私たちは
朝起きてから夜眠りにつくまて
それこそ食べるものから、
着る洋服、仕事の段取りや
人間関係でのやりとりで
日々たくさんの選択をして
過ごしているので、
気持ちの整理がつかないことや
モヤモヤすることがある方も
いるのではないかと思います。
特に
『名画キャラ別モヤモヤ解消診断』で
他人への配慮がピカイチな
真珠の耳飾りの少女・タイプさんは
周りの人の様子をよく見て
自分の動きを決めたり、
他者への配慮を優先してから
自分のことを決めるので、
…こんな心当たりがあったら
あなたも真珠の耳飾りの少女・タイプかも⁉︎
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自分の気持ちが
はっきりわからなくなることや、
他人への配慮を気にして
自分が本当にしたいことが
見えにくくなってしまうことがあるかも
しれません。
とにかく優しい気配り上手
✨真珠の耳飾りの少女・タイプ✨
そんな時におすすめなのが、
モヤモヤした感情を、
絵を見るように鑑賞してみると、
気持ちの整理ができます
今年の初めに行ってきた
『トランスレーションズ展』で、
『モヤモヤルーム』という作品が
ありました！
ある人物(ここでは かなやん)の、
頭の中にあるモヤモヤを紙に書き出し。
今の自分の状況
自分の周りにいる人たち
その人たちから言われたこと、
言われて思ったこと感じたこと、…などを
関連付けながら書き出していきます。
その書き出したモヤモヤを、
5人などの複数人で、
良い悪いとかアドバイス抜きで、
「ただ作品のように鑑賞する」というもの。
感情によって人は左右されがちですが、
客観的に自分の状態を見ることが
作品となっています。
私も普段から
ノートに書いて気持ちの整理をしてたので、
とても共感できた作品でした✨
人は“自分の価値観”というフィルターを通して、
モノゴトの良い・悪いを判断しています。
どういうことかというと、
例えば動物のヘビ🐍
キリスト教の旧約聖書では、
アダムとイヴが楽園から追放される
きっかけを作り、
悪知恵を入れ込んだことで
嫌われているようです。
ですが、
古代ギリシャ神話に登場する
治癒の神様は、
蛇を自身の持つ杖に巻きつけており、
神様と同様に信仰の対象になっています
このように
同じ蛇に対する見え方も、
自分が触れてきた考え方によって
モノの見方は、変わります。
つまりお伝えしたいのが、
人は“自分の作った常識”という
フィルターを通して、
モノゴトの良し悪しを判断している
ということです。
そこに感情が乗ると、
モヤモヤした気持ちが生まれやすく
なります
こうして紙に
起きていること
自分の考え
周りから言われて感じたこと
を書き出してみることで、
自分を客観的に見ることができ、
感情的にならずに落ち着いて、
自分の気持ちの整理ができます
「どこからそう思う？」
「どんなことを気にしてる？」
「どの言葉が一番引っかかってる？」など
自分に質問をしてあげると、
なおGOODです
もし気持ちが許すようであれば、
あなたの気持ちを書き出したノートを
誰か信頼できる人に見てもらうのも
とてもおすすめです
後で見返した時に
「あの時はこんな悩みを持ってたんだ！」
と自分の成長を感じられたり、
まだ同じことでモヤモヤしてたら、
「あの時はどう解決させたんだっけ？」
と忘れていた解決方法を
振り返ることができますよ
今回のような
自分の気持ちを整理するやり方を
しっかりと身につけて、
「自分らしさを大事に働ける人になる」
をテーマにした６ヶ月間講座を作っています✨
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