こんにちは＾＾
素直な自分に自信を持ちたいあなたを
アートのチカラで応援する
二木（ふたぎ）景子です
ここ最近ずっとずっと
シェアしたい〜〜と思ってたのが、
「悩んだ気持ちを軽くするノート術」
だったんです✨
私、このブログで何度も何度も
「ノートに気持ちを赤裸々に書くと
気持ちが軽くなるよ、
自分のこと客観的に見れるよ」
ってお伝えしてたんですが、
色々な方法をお伝えしていたので、
どれからやればいいの！？…とか
どんな時に何書けばいいの！？…とか。
まとめられてたら良いよね！？
…と思って、過去の記事を遡りました
この記事をブックマークしておけば、
「あ、今落ち込んでるからあれ書けば良いんだ！」
なんて振り返りやすいですよね
というわけで早速、
ケース別のノート術をお伝えしますね＾＾
自分を褒めるノート術
自分に自信がない！って言う人は、
自信がないことに自信があるよね💦
「自信の持ち方」は知っているようなので、
方向性を変えれば、改善します！
本心を見つけるノート術
「なんで私って決めた目標続かないの？」
と、思いと行動のズレて
「私ってダメなやつ」と自分責めする前に！
本心をしっかり見つけましょ！
行動と思考のズレを補整するノート術です
不安を解消したい時
頑張っても頑張っても上手くいかない💦
そんな時にフッと訪れる不安な気持ち。
不安が明確じゃからこそ
次の不安を生んでるんです！
不安の原因を明確にして
解消させるノート術です。
自分の良さがわからなくなった時
自分ができないことを
いとも簡単にやってのけている人を見て
ドキッとして落ち込む…
そんな自分と他人を比べちゃう時に
気持ち回復に効果的なノート術♡
今回は５つのジャンルに分けて、
不安、不満、自分責めをしてしまい、
弱っている自分を回復させるのに
効果的なノート術をお伝えしました✨
とは言えね、この方法は全部
やらなきゃ意味ないんですよ
そう、いつも思うのは
知って満足する人の方が多くて、
行動しないからずっと同じ悩みを
延々と抱え続けているってこと！！！
そしてさらに大事なのは、
行動してみて自分に合う・合わないを
しっかり明確にし、
合わないやり方は
「どうしたら続けられるようになるか？」
をこまめに調整していくこと。
行動しないうちに人に相談するのは
ただの愚痴になるので、
正直聞いて応援してくれる人はいないです。
いつだって応援されるのは
行動を起こしている人
「行動してみたけど上手くいかない！」
という人ほど、
めちゃくちゃ人生を好転させる要素があるし、
何より自分を幸せにする気がある♡
だから周りの人も
自然と応援したくなるわけです。
「やってみたけど、なんか上手くいかない！」
「気持ちと行動にズレが起きて、
上手くできない自分に混乱してしまう！」
そんなお悩みがあれば、
「90分の個別相談」も付けている
やり方を明確にする機会を
毎月作っているので、ご相談ください＾＾
知って終わり！なんて
【宝の持ち腐れ体質】になってたら、
ずっと不安・不満・辛さを抱えて続けて、
今も思っている
「あの時もう少し〇〇すれば良かった」
「あの時なんで続けられなかったんだろう？」
「勇気出して始めてたら、
今頃もっと変わってたかもしれないのに」
という
後悔ばかりずっと心につきまといます。
それはあまりにも辛いし、
悲しすぎますよね！？
そうなる前に、
行動できる人になってみるのも
悪くないと思いませんか？？
少し先の未来の
「あの時もっと行動すれば良かった！」
なんてセリフ、
今まさに行動する事で
無くす事ができると思いませんか？✨
少し勇気と行動が
ちょっと先の未来のあなたを
もっと笑顔にしてくれます
