巡る時間④～毎朝3時に目が覚める人へ。その原因、見逃していませんか？

「なぜか毎日

3時や4時に目が覚めてしまう」

 

そんな悩みはありませんか？

 

 

 

真夜中の、

3時〜5時は東洋医学で“肺の時間”と言われています。

 

徐々に眠りが浅くなり、
浄化された⾎液が、呼吸とともに全身を巡ります。 

エネルギーも一緒にめぐる、重要な時間帯です。

 

 

この時間に目が覚めてしまうのは、

『年齢のせい』というよりも、

体のバランスが乱れているサインとも言われています。

意識して歩くことで、運動量を増やせます。

 

 

まずは、無理のないペースで

少しずつ体を動かしてみませんか？

正しい歩き方を身につけることで、

呼吸や血のめぐりも整いやすくなります。

 

毎日の眠りを変える一歩として、
ウォーキングレッスンで、

体のリズムを一緒に整えていきましょう。